如何克服找工作中的焦慮感？

找工作不順心焦慮的話可以試試以下幾種方法：

1、放平心態(tài)

首先，我們要做的就是放平心態(tài)，這個公司不合適，總有下一個公司合適，不要刻意的貶低自己，要時刻保持自己的自信，這樣才能提升面試成功的幾率，也能讓你不再那么消極。

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2、給自己找事情做

離職之后，不要因?yàn)闀r間自由，就一味的睡到中午，就算是求職期間也要保持規(guī)律的作息，這樣不會因?yàn)樽约旱膽猩⒍拥挠憛捵约?，會因?yàn)樽约旱那趭^正能量而充滿了干勁，每天除了找工作面試，也留點(diǎn)時間提升自己找點(diǎn)事情做，這樣也會讓你知道自己一直在進(jìn)步。

3、看看別人

如果實(shí)在感到消極失落，你可以在網(wǎng)絡(luò)上看看有多少人跟你一樣焦慮，你要知道，不是你一個人因?yàn)檎夜ぷ鞫箲]。

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4、適當(dāng)?shù)姆潘?/p>

找工作也不要把自己逼的太緊，該放松的時候也要學(xué)會放松，可以聽聽歌，看看電影，身心愉悅了，找工作也不會想那么多。

5、多和朋友傾訴

有空檔找一兩個知心好友互相傾訴，有時候自己胡思亂想的一大堆，朋友的一句暖心的話，就能讓自己恢復(fù)元?dú)狻?/p>

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6、轉(zhuǎn)化焦慮

把這種焦慮轉(zhuǎn)換一下，一是想想自己下一步想做哪個方向，確定了之后就充充電，對自己不足的地方進(jìn)行提高，另一個可能就是在找工作中屢屢遇挫，自信心受到打擊，那么你最應(yīng)該做的就是樹立自信心，否則就容易形成惡性循環(huán)。

找工作是一個漫長且煎熬的事情，你堅(jiān)持下來了，也許能找到讓你滿意的工作，切記，寧缺毋濫，不要做讓自己后悔的選擇。

怎么才能克服不敢一個人找工作的心理障礙？

許多恐懼，都是因?yàn)橄胩?。其?shí)沒必要害怕，進(jìn)去無非就兩種結(jié)果：通過面試，你獲得工作；面試失敗，你安全出來。現(xiàn)在的面試官基本不會為難你，人家只想看看你這個到底適不適合這份工作。深呼吸，邁開腿，走進(jìn)去問問前臺面試地點(diǎn)。人一旦打破了下限，節(jié)操總是掉得特別快。一旦你開口了第一句，后面的都能順利展開。

找工作不可怕，可怕的是你不知道如何克服恐懼

當(dāng)下嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，讓很多人產(chǎn)生了找工作的恐懼癥，不僅僅是剛畢業(yè)的大學(xué)生，也有很多混跡多年的職場老鳥。其實(shí)找工作沒有什么可怕的，畢老師下面就教大家如何如何克服這種恐懼：

1 找出原因，積極面對

其實(shí)不管有多優(yōu)秀，每個人在剛畢業(yè)找工作或者再次找工作的時候都存在一定的恐懼心理。這是一種正常心理，是大多數(shù)人都會經(jīng)歷的成長歷程。這也是為什么有些人總是抱怨公司、領(lǐng)導(dǎo)、工作多么不好，但是總是不見他辭職的原因，因?yàn)槿丝偸窍矚g安于現(xiàn)狀，害怕跳出舒適圈。

所以，我們要運(yùn)用由人及己的類比推理，在心理對自己說，那些成功的人不也都經(jīng)歷過這樣的過程。另外，我們還要有積極面對未知、面對社會、面對新生活挑戰(zhàn)的心理暗示，要相信自己的能力與實(shí)力。就算往低處想，自己有手有腳，實(shí)在不行去做個服務(wù)員也不會餓死。

2 跳槽轉(zhuǎn)行，不可避免

現(xiàn)在各行各業(yè)都受到互聯(lián)網(wǎng)的沖擊，互聯(lián)網(wǎng)自身的發(fā)展也是日新月異，新的商業(yè)模式及新的職位不斷出現(xiàn)，誰也無法保證十年之后自己不換工作。

跳槽和行業(yè)的轉(zhuǎn)換都是不可避免，在這種情況下，一個人需要不斷掌握新的工作技能以適應(yīng)新的工作機(jī)會，這其中當(dāng)然要付出相應(yīng)的代價，問題的關(guān)鍵是這一代價是多少以及是否值得，所以找工作要下得定決心。

3 增長技能，不怕失敗

找工作是人生一個巨大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這意味著身份的轉(zhuǎn)變，能獲得更多的權(quán)利但同時也會承擔(dān)更多的責(zé)任。所以我們要在找工作前，充分做好心理準(zhǔn)備，做好能力的準(zhǔn)備，以迎接就業(yè)挑戰(zhàn)。

俗話說，技多不壓身，畢業(yè)生要注意培養(yǎng)自己多方面的才能，在學(xué)好專業(yè)知識的同時，也要提升心理的適應(yīng)能力。求職時產(chǎn)生心理困惑是正常的現(xiàn)象，應(yīng)保持樂觀心態(tài)，多看事物積極的一面。既不要急于求成，也不要害怕，而是要積極的去找工作，失敗一兩次后不要灰心喪氣，“屢聘屢敗”不可怕，要堅(jiān)持“屢敗屢聘”，才能找到適合的工作。

4 下定決心，盡早行動

讓一個人放棄所熟悉甚至已有成就的領(lǐng)域而轉(zhuǎn)投他行確實(shí)不易，不但要從頭學(xué)起，從頭干起，而且還要承擔(dān)經(jīng)濟(jì)上的損失和精神上的壓力，但如果將這些都看作是投資的話，整個事情就變得相對簡單：你并不是在換工作，而是在對一新領(lǐng)域進(jìn)行投資。

就像剛才所說的，在轉(zhuǎn)換行業(yè)在這一過程中，收入的減少和職位的降低很難避免，但只要再選的方向正確，這一現(xiàn)象只是暫時的，超越舊有職位與薪水只是時間問題。一個人無論在原來的行業(yè)上的建樹是高還是低，只要他認(rèn)為轉(zhuǎn)換方向是必然則千萬不能猶豫，等待、觀望的時間越長，他所付出的代價也就越大。相反，越是及時做出反應(yīng)，其相應(yīng)代價的可控制程度也就越高。

失業(yè)、求職，其實(shí)都沒有什么可怕的，關(guān)鍵是我們要提前做好準(zhǔn)備，提高自己的能力，才能容地面對就業(yè)。

如何克服求職恐懼癥

如何克服求職恐懼癥

面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計(jì)地躲避這種環(huán)境。接下來我整理了如何克服求職恐懼癥的相關(guān)內(nèi)容，文章希望大家喜歡！

導(dǎo)致面試恐懼癥的原因：

原因一：

平常的社會鍛煉太少，過于內(nèi)向或靦腆。

原因二：

一次面試失敗導(dǎo)致其對面試的懼怕心理，等下一次面試時，就比較緊張，這種惡性循環(huán)導(dǎo)致求職恐懼癥的產(chǎn)生。

克服求職恐懼癥的方法：

方法一：肢體放松

科學(xué)試驗(yàn)證明，一個人的精神緊張通過肌肉的放松完全可以起到緩解的作用。所以我們自助時，要多做放松訓(xùn)練。肌肉放松最簡便的方法就是，讓自己處于自然舒適的坐姿或躺姿。意識關(guān)注從頭頂逐層往下放松，貫穿全身，一直到腳掌心。最后感覺全身非常放松為宜，一般一天早晚各做二次放松練習(xí)。

方法二：適當(dāng)?shù)腵心理暗示

在面試前，經(jīng)常對自己說：“我很優(yōu)秀”“我很棒“我定能成功”之類的話，方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。

方法三：換種心態(tài)

既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有種“我行”的自信。求職的重點(diǎn)并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創(chuàng)造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對較低。

方法四：把緊張情緒說出來

比如面對很多人做自我介紹時可以先說：此時我非常緊張，還請見諒。其實(shí)大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，然后再開始介紹自己，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。

方法五：用真摯和誠懇贏得面試官的一票

在面試官面前表現(xiàn)出真正的自己是非常重要的，很多初面者認(rèn)為學(xué)歷和經(jīng)驗(yàn)是求職成功的唯一標(biāo)準(zhǔn)，其實(shí)這個答案只對了一半。其實(shí)真誠的態(tài)度也同樣可以博得面試官的好感，或許還會因你的真誠為你投上寶貴的一票。坦誠表達(dá)自己的想法，不要說謊，更不要夸夸其談。

害怕一個人出去找工作怎么辦？

嘗試的到人多的地方，不要在意他人目光。

你可能是一個心思敏感之人，害怕別人的目光集聚在你身上，現(xiàn)在先暫時不要去想工作，嘗試著出公園或者到本地比較少人的景區(qū)走走坐坐，不要蝸居在家被親戚鄰居他人評說，只會更加加重你對自己的恐懼。

試著去了解一些不需要太多社交的工作，必要的時候一定要克服恐懼。

社交是生活的必要能力，但也會分能力大小，工作是一定要做的，依靠自己才能賺錢，也有些工作是適合您這樣子的人，如會計(jì)、編輯、IT行業(yè)、圖書管理員、剪輯師、檔案管理員等，術(shù)業(yè)有專攻，一時走不出來沒關(guān)系，但是一直啃老就有損自己的形象了，慢慢釋懷，生活社交就像一根甘蔗，初咬一口渣，但只有嚼了滋味才甘甜。

大膽一點(diǎn)，尋求你信任的人幫助，告之苦惱，有人分擔(dān)也能替你解決問題。

生活不會給你太多時間去躲避，只有面對了才能找到解決辦法，傾訴也是不可為之嘗試的辦法。找?guī)讉€信賴的朋友出門一坐，暢談你的困惑，眾人拾柴火焰高，朋友在你生活里是一劑良藥。自己相信自己，必須要踏出門，直擊恐懼。

從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

多去問問你同學(xué)朋友是怎么樣方式找到工作的。為什么說，不聽老人言吃虧在眼前？因?yàn)槔陷吙偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)后，得到的結(jié)果是有道理的。為什么大多數(shù)人看病，都找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生看，道理一樣。

工作要腳踏實(shí)地做下去。

不能隨意換工作，要覺得現(xiàn)在工作你不滿意，你可當(dāng)是鍛煉自己。從鍛煉中結(jié)交人脈，俗話說在家靠父母出門靠朋友。

好好認(rèn)真的想想自己喜歡什么不喜歡什么。

對未來有著什么樣的憧憬，就算和大多數(shù)人不同，但是那是你將要過好的人生，你的人生只能由你自己決定，即使碌碌無為，那也是你的人生。