是不是覺得每天都沒有做什么但是卻還是莫名覺得很累?是不是覺得雖然每天睡得很多但是卻還是困?是不是經(jīng)常覺得白天睡不醒晚上睡不著?
這是因為你的身體太閑了!相信很多人都會由感覺，如果靠身體勞作了一天，就算在雜亂的環(huán)境下也能睡得安穩(wěn);但如果是靠大腦工作了一天，反而晚上更睡不著了。這就是關(guān)鍵。
專家建議可通過科學(xué)運動來緩解。抗疲勞以有氧運動和拉伸運動為主，運動之后睡眠也會特別好。此外，餐后半小時到1小時健步走30到45分鐘，也是有效的辦法。值得注意的是，健步要求大步快走，步幅達(dá)到身高一半，步頻在110到130步每分鐘。
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