現(xiàn)代人生活壓力越來越大，有哪些方式能快速緩解壓力嗎？
快速解壓，就是讓另一種東西占據(jù)你的腦子，讓你從身體到腦子得到釋放。
蹦迪呀?。。【陀悬c浪，但是蹦迪真的很解壓。就站在舞池的最前面，盡情蹦！拋開一切煩惱，享受蹦迪帶來的短暫的但是刺激有用的快樂。完全放開自己??！
而且耳邊是震到爆炸的音樂，還有那種超級迷幻的光，一句話，“就很嗨呀！”
我老姐每次星期五下班，就超級喪，超級煩，還有和我姐夫生氣的時候都去蹦迪。
然后我姐夫派我在旁邊看，然后他在更遠處的地方偷偷摸摸的看。
一有油膩男搭訕我姐，他就在旁邊瞪人家。也不知道怎么想的。不過親測蹦迪有效，我姐每次蹦完迪超級嗨的，但是不適合常去喲。
睡覺，睡覺真的可以忘記超級多的事。
那種睡得跟頭豬似的，還有一沾枕頭就睡覺真的是一件令人羨慕的事。還有睡覺前可以拉伸一下，這樣真的可以睡得更香。睡覺真的可以忘記所有事情。
還有吃東西，都說美食是最可以治愈人心，唯有愛與美食不可辜負。
去吃自己喜歡的東西，如果吃一碗沒有用就吃第二碗。只不過要冒著變胖的風險。
不過，一時狂吃一時爽，一直狂吃，一直爽。
當然解壓肯定少不了跑步，兩公里不行，四公里，四公里不行六公里。流汗的時候真的是心情最舒服的時候。那個時候在你腦子里的只有跑步的興奮。
還有還有我最常用的，在紙上畫東西。就怎么解氣怎么來，用筆使勁快速的劃紙，真的超級解壓的。
解壓就是要釋放，快速解壓快速釋放。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏加快、生活壓力變大，哪些運動能夠減壓呢？
哪些運動能夠減壓呢？
1、游泳，游泳是一種高強度的運動，可以消耗大量的人體能量，不會導致大量出汗。此外，游泳時，水壓還能促進人體血壓的調節(jié)，改善心血管系統(tǒng)，所以游泳是一種健康的減壓方式。建議每周游泳一到兩次。
2、太極，太極是中國傳統(tǒng)的健身方式，不是老年人的特權。現(xiàn)在很多年輕人都在練太極。練太極的時候，人體很放松，太極的動作也比較平緩，給人一種循序漸進的感覺。因此，太極是一種極其溫和的減壓方式，也是一種極好的養(yǎng)生方式。
3、慢跑，慢跑的過程通常持續(xù)2到3個小時。在這個過程中，人體會慢慢消耗體內的葡萄糖、糖和脂肪，產(chǎn)生大量的汗液來排泄廢物。另外，跑步會促進體內內啡肽和腎上腺素的釋放，使人心情愉悅。人在學習或者工作的時候，精神總是處于高度緊張的狀態(tài)，需要找個機會發(fā)泄放松。蹦極是一種刺激的方式，達到減壓的目的。在蹦極的過程中，人體不會有其他雜念。短短幾分鐘就能迅速消除一天的疲勞，也是現(xiàn)代年輕人最容易接受的減壓運動。
4、爬山，登山是一項極好的有氧運動，通過關節(jié)活動可以促進新陳代謝，加快血液循環(huán)，增強人體耐力。白領在辦公室郁悶一周的時候，可以選擇周末去爬山。登山不僅可以緩解壓力，還可以開闊視野，親近自然，恢復身份。
5、自行車運動，在平時的休息時間，不妨約上親朋好友，進行簡單的騎行活動。騎行可以說是一種綠色、健康、環(huán)保的運動，主要可以增強人的腿部力量和心肺功能，從而達到減壓的效果。
6、瑜伽是一種減壓方法，起源于古印度。瑜伽減壓的原理和中國的太極很像。它是通過撫慰人們的身體來實現(xiàn)的。而且瑜伽也是一種讓人們同時鍛煉身體和心理的方式。通過練習瑜伽，可以加快新陳代謝，改善人的內外氣質，消除煩惱，從而達到減壓的目的。
現(xiàn)在大城市的生活壓力很大，如何才能提高幸福感？
我曾經(jīng)在北京工作過五年，深知在北京這樣的大城市生活的壓力有多大。在重壓之下，其實大部分年輕人的幸福感都是很低的。那么如何提升年輕人在大城市的幸福感呢？我個人總結出了以下幾個小方法。
第一個：租房子住也要有家的樣子
對于大部分在大城市打工的年輕人來說，大城市高昂的房價會讓人望而卻步，所以基本上都是租房子。想要提升生活的幸福感，最重要的就是要明確這樣一件事，那就是租的房子也是家，也要弄得溫馨一點。就算是租房子住，也要經(jīng)常收拾，讓家庭整潔干凈，這樣人住在里面心情會更好，也算是一個心靈港灣。
第二個：可以酌情考慮飼養(yǎng)寵物
以前我回家以后，家里總是冷冷清清，毫無生氣。自從我在救助機構領養(yǎng)了一只流浪貓以后，我的生活就發(fā)生了天翻地覆的變化。因為家里有了一個除了自己以外的活物，就多了一分牽掛，總是盼望著要趕快回家。養(yǎng)寵物雖然比較麻煩，但是確實是提升年輕人幸福感的最好的方式。如果條件允許的話，建議飼養(yǎng)一只小寵物陪伴自己。
第三個：盡量自己做飯
想讓自己的生活充滿幸福感，一定要讓自己活得有煙火氣。經(jīng)常給自己做點吃的，不僅能讓自己身體更健康，而且還能讓自己更加有幸福感。食物撫慰人心的力量是很強大的哦！自己做的食物比起外賣，效果更好。其實提升幸福感的方式很多，大家可以根據(jù)自己的情況來自己安排。想要提升幸福感，最重要的一點就是要有儀式感，哪怕是自己一個人，也要活得精致美好，這樣幸福感就來了。
生活節(jié)奏快的都市人，該如何緩解壓力？
我認為在不同的年齡段對于這個問題有不同的回答，年輕時我們可以選擇快節(jié)奏的生活，更好的融入社會去拼搏。當我們年老時就可以選擇田園派的生活。
我們的生活節(jié)奏在不斷的變快，快到?jīng)]有休息的時間，快到?jīng)]有時間去思考，快到不能再慢下來。工作效率在不斷提高，但是依然覺得時間不夠用。有人為了掙更多的錢拼命的工作加班；有人是真正的工作狂，休息是不可能是；有人已經(jīng)習慣了快節(jié)奏，根本不可能閑下來；還有人早就忘了自己工作的初衷，已經(jīng)變成工作“機器”。
電腦、手機、互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展都在加快著我們的工作生活節(jié)奏，而我們的大腦處理速度是有限的，以一個有限的處理速度，面對一個不斷加快節(jié)奏的社會，這更加讓人們的生活節(jié)奏變得更加地忙亂與快速。這句話引自網(wǎng)絡，我覺得說得很貼切，盡管效率很高，我們依然很繁忙，還不知道瞎忙些什么。我還是比較羨慕北歐人的生活，他們從來不會強迫自己加班，在北歐也不可能會加班，人們更樂意享受下班后的生活。
我最近看過一本書《那么慢那么美》，里面描述的就是慢生活的北歐人。有個做研究的朋友，真正的工作狂，可是一到下班時間就判若兩人，工作真的是完全拋到一邊，和一家人在一起吃飯聊天，其樂融融。而且北歐晚上不會有酒吧開門，不會有商場營業(yè)，與此相比，人們更在意和家人在一起的時光。在北歐有一個底線，如果你沒有提前預約，即使關系再好的人也不能隨便闖入他們的生活，因為沒人愿意被打擾。我們都知道“手機控”這個詞，我還特地百度了一下。手機控，是具有手機情結的群體，喜歡手機控制生活，也叫低頭一族。
手機控總把手機帶在身邊，否則就心煩意亂；經(jīng)常下意識地尋找手機，不時查看；總有“手機鈴聲響了”的幻覺，甚至經(jīng)常把別人的手機鈴聲當成自己的；當手機無法連線網(wǎng)絡、收不到信號時，脾氣也變得急躁。也許此刻你就在撥弄你的手機，我們這一代人和下一代人無不都成了手機控，好像離開了手機就活不下去一樣。其實并沒有那么嚴重，你有沒有試著幾個小時或者一天不看手機，并沒有什么要命的事情發(fā)生，有時候是我們過度放大了手機的作用。
我就曾經(jīng)從下班到睡覺四個小時沒看過手機，結果沒有任何電話，也并沒有人給我發(fā)信息，可見有的時候是我們想當然的認為會有事情發(fā)生，實際上什么都沒發(fā)生。我們真的很少停下來思考，早上起來洗漱完就上班，下班回來吃完飯就玩手機，在我們適應這種快節(jié)奏的生活之后，日子總是在不知不覺中過去了。
也許我們該讓自己的節(jié)奏慢下來，也許我們該抽點時間出去看看這個世界，也許我們該多陪陪家人聊天玩耍，也許我們還可以喝杯茶聽聽音樂…也許我們應該靜下心來，傾聽自己內心最真實的聲音。
在快節(jié)奏的一線城市中，年輕人該如何緩解工作所帶來的壓力
快節(jié)奏的一線城市中，應從以下幾方面緩解工作壓力:
自言自語：這方面阿Q是代表人物。 在完全沒有反擊的可能下，巧妙的運用“精神勝利法”不至于讓自己崩潰。但不宜多用，還是要以解決問題為導向。
找人傾訴 ：傾訴是非常有效的宣泄方式，同事朋友家人都可以作為傾訴的對象。但要謹慎傾訴對象本身的一些特質：“利益沖突者”“小廣播”“怨婦”“太愛你的人”等，都不適合找其傾訴，不然會反受其害?？茖W的傾訴對象是找到適合自己的咨詢師，在傾訴的同時獲得治療效果。
運動宣泄：這個方法尤其適合年輕人。 心里不痛快的時候活動一下身體，疾走，跑步，打球，游泳，跳繩，騎車....在一定的時間里加速血液、汗液、呼吸等系統(tǒng)循環(huán)，讓運動把煩惱和郁悶帶出體內。創(chuàng)作宣泄：這是宣泄的最高境界。把內心的一股氣用到自己的愛好上來，比如揮筆潑墨，急筆成書。所謂化悲憤為力量，搞不好還收獲一個無心插柳柳成蔭。
大喊大笑：找個安全、空曠的環(huán)境，比如對著高山對著湖面，放聲大喊或者放聲大笑 ，你一定會覺得心里減少痛苦不少。
唱歌跳舞：當心里感到壓抑的時候，唱一首喜歡的、適合當時心境的歌曲，或者跟著適合當時心境的歌曲舞動自己的身體，進入一種自我療愈自我催眠的狀態(tài)，達到緩解壓力的效果。
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