免費(fèi)抑郁心理自測(cè)(心理醫(yī)生免費(fèi)咨詢)

2023-04-06 13:20:05 福州便民網(wǎng)

測(cè)一測(cè)你的抑郁程度，怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥和強(qiáng)迫癥

提起測(cè)一測(cè)你的抑郁程度，大家都知道，有人問(wèn)怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥和癥，另外，還有人想問(wèn)測(cè)一測(cè)你的抑郁程度，你知道這是怎么回事？其實(shí)測(cè)一測(cè)你的抑郁程度，下面就一起來(lái)看看怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥和癥，希望能夠幫助到大家！

測(cè)一測(cè)你的抑郁程度

1、測(cè)一測(cè)你的抑郁程度:怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥和癥

自己是最了解自己的人，自己也是最不了解自己的人，心理問(wèn)題只是暫時(shí)大腦程序錯(cuò)亂，我的經(jīng)驗(yàn)是心理疾病不可能更好，大自然造就了人，不是來(lái)享受痛苦的，這絕不是大自然的規(guī)律，世界應(yīng)該是平衡的，有多少白天就有多少黑夜，每個(gè)人有多少痛苦就應(yīng)該有多少快樂(lè)。世界就應(yīng)該是平衡的，人的大腦一定能慢慢修復(fù)自己的傷，堅(jiān)持就是勝利，有時(shí)痛苦是由于自己的無(wú)知造成的

CCMD－3中抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)

診斷標(biāo)準(zhǔn)：抑郁發(fā)作以心境低落為主，與其處境不相稱，可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，甚至發(fā)生木僵。嚴(yán)重者可出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。某些病例的焦慮與運(yùn)動(dòng)性激越很顯著。超過(guò)六條你就抑郁了。

[癥狀標(biāo)準(zhǔn)]以心境低落為主，并至少有下列4項(xiàng)：開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn)。

(1)興趣喪失、無(wú)愉；

(2)精力減退或疲乏感；免費(fèi)測(cè)自己抑郁。

測(cè)一測(cè)你的抑郁程度

(3)精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；抑郁癥的人看得懂的圖。

(4)自我評(píng)價(jià)過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感；真抑郁和假抑郁的區(qū)別。

(5)聯(lián)想困難或自覺(jué)思考能力下降；抑郁癥的10個(gè)前兆。

(6)反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有、自傷行為；抑郁癥最怕三種水果。

(7)睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過(guò)多；

(8)食欲降低或體重明顯減輕；抑郁癥自測(cè)量表(SDS)。

(9)減退。

[嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)]功能受損，給本人造成痛苦或后果。

[病程標(biāo)準(zhǔn)]

(1)合癥狀標(biāo)準(zhǔn)和嚴(yán)重標(biāo)準(zhǔn)至少已持續(xù)2周。

(2)可存在某些性癥狀，但不合癥的診斷。若同時(shí)合癥的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，在癥狀緩解后，滿足抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)至少2周。

[排除標(biāo)準(zhǔn)]排除器質(zhì)性精神障礙，或精性物質(zhì)和非成癮物質(zhì)所致抑郁。自查抑郁問(wèn)卷。

[說(shuō)明]本抑郁發(fā)作標(biāo)準(zhǔn)僅適用于單次發(fā)作的診斷。

輕性抑郁癥(輕抑郁)

診斷標(biāo)準(zhǔn)：除了功能無(wú)損害或僅輕度損害外，發(fā)作合32抑郁發(fā)作的全部標(biāo)準(zhǔn)。

無(wú)精神病性癥狀的抑郁癥

診斷標(biāo)準(zhǔn)：除了在32抑郁發(fā)作的癥狀標(biāo)準(zhǔn)中，增加“無(wú)幻覺(jué)、妄想，或緊張綜合征等精神病性癥狀”之外，其余均合該標(biāo)準(zhǔn)。

有精神病性癥狀的抑郁癥抑郁檢查項(xiàng)目費(fèi)用多少錢。

診斷標(biāo)準(zhǔn)：除了在32抑郁發(fā)作的癥狀標(biāo)準(zhǔn)中，增加“有幻覺(jué)、妄想，或緊張綜合征等精神病性癥狀”之外，其余均合該標(biāo)準(zhǔn)。醫(yī)生能不能看出假裝抑郁。

復(fù)發(fā)性抑郁癥

診斷標(biāo)準(zhǔn)：[診斷標(biāo)準(zhǔn)]

(1)目前發(fā)作合某一型抑郁標(biāo)準(zhǔn)，并在間隔至少2個(gè)月前，有過(guò)另1次發(fā)作合某一型抑郁標(biāo)準(zhǔn)；

(2)以前從未有躁狂合任何一型躁狂、雙相情感障礙，或環(huán)性情感障礙標(biāo)準(zhǔn)；抑郁癥前兆的十個(gè)表現(xiàn)。

(3)排除器質(zhì)性精神障礙，或精性物質(zhì)和非成癮物質(zhì)所致的抑郁發(fā)作。

復(fù)發(fā)性抑郁癥，目前為輕抑郁憂郁癥的方法。

診斷標(biāo)準(zhǔn)：合32.4復(fù)發(fā)性抑郁的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前發(fā)作合32.1輕抑郁標(biāo)準(zhǔn)。抑郁癥測(cè)試題免費(fèi)自測(cè)。

復(fù)發(fā)性抑郁癥，目前為無(wú)精神病性癥狀的抑郁

診斷標(biāo)準(zhǔn)：合32.4復(fù)發(fā)性抑郁的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前發(fā)作合32.2無(wú)精神病性癥狀的抑郁標(biāo)準(zhǔn)。

復(fù)發(fā)性抑郁癥，目前為有精神病性癥狀的抑郁

診斷標(biāo)準(zhǔn)：合32.4復(fù)發(fā)性抑郁的診斷標(biāo)準(zhǔn)，目前發(fā)作合32.3有精神病性癥狀的抑郁標(biāo)準(zhǔn)。抑郁癥的早期征兆是什么?。

以上就是與怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥和癥相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥和癥的分享。看完測(cè)一測(cè)你的抑郁程度后，希望這對(duì)大家有所幫助！

免費(fèi)測(cè)自己抑郁，怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥？

提起免費(fèi)測(cè)自己抑郁，大家都知道，有人問(wèn)怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥？另外，還有人想問(wèn)如何測(cè)試自己是否有抑郁傾向，你知道這是怎么回事？其實(shí)如何自測(cè)自己是否抑郁，下面就一起來(lái)看看怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥？希望能夠幫助到大家！

免費(fèi)測(cè)自己抑郁

1、免費(fèi)測(cè)自己抑郁:怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥？

1、精神的狀態(tài)上來(lái)檢測(cè)

患有抑郁癥的人，都覺(jué)得自己的精力已經(jīng)在慢慢減弱，很長(zhǎng)時(shí)間都處于萎靡不振的狀態(tài)中，晚上睡覺(jué)用覺(jué)得老是睡不著，記憶力在慢慢的減弱，很容易忘記事情，不管是做什么事情，注意力都不能夠集中。真抑郁和假抑郁的區(qū)別。

2、在心理上進(jìn)行檢測(cè)

患有抑郁癥的人，會(huì)時(shí)不時(shí)的就擔(dān)心自己患有很嚴(yán)重的疾病，比如白血病等等，很容易把一些人或者是一些事情都往外的方面去想，對(duì)待什么事情都變得很悲觀很絕望，對(duì)待自己的生活以及工作都缺乏熱情。

3、從情緒上進(jìn)行檢測(cè)

患有抑郁癥的人，情緒一般會(huì)長(zhǎng)期處于低落當(dāng)中，不管多什么，不會(huì)有任何的興趣感，沒(méi)有什么愉，感覺(jué)自己被這世界上的人都給拋棄了，不喜歡和其他的人，也不會(huì)主動(dòng)地去參加什么集體活動(dòng)，在一開(kāi)始的時(shí)候，喜歡一個(gè)人躲在一個(gè)角落角默默地在想自己心里面的事情。輕度焦慮癥的10個(gè)前兆。

4、在思維上進(jìn)行檢測(cè)

患有抑郁癥的人，思維一般會(huì)很遲鈍，總感覺(jué)自己和以前相比差了很多很多，那些聯(lián)想思維、發(fā)散思維、創(chuàng)新能力等等都和以前相比相差很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，經(jīng)常會(huì)有腦袋里的細(xì)胞一下子全部衰老了、有一種什么都覺(jué)得不行了的感覺(jué)。

5、在態(tài)度上進(jìn)行檢測(cè)

患有抑郁癥的人，一般都非常的消極，即使是面對(duì)很好的事情，也會(huì)感到很反感，不管對(duì)于什么事情都不感興趣，感覺(jué)活著就是一種就是一種負(fù)擔(dān)，而且還常常會(huì)產(chǎn)生的想法，因此有抑郁癥的人非常需要家人們的陪伴和關(guān)心。

6、在身體上進(jìn)行檢測(cè)

患有抑郁癥的人，一般自身的免疫力就會(huì)下降，在平時(shí)的時(shí)候很容易感冒，在晚上不是很睡得著，只要是睡了，就會(huì)開(kāi)始做夢(mèng)，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)全身沒(méi)有什么力氣，然而變得越來(lái)越懶，什么也不想去做，即使在平時(shí)躺在床上，也會(huì)感覺(jué)很疲累和疲乏。

抑郁癥在目前為止，都是通過(guò)和物理來(lái)進(jìn)行。從現(xiàn)在的情況看，副作用很大，只能做到治標(biāo)不治本，過(guò)上一段時(shí)間抑郁癥就很有可能就會(huì)復(fù)發(fā)，因此，現(xiàn)在很多醫(yī)院以及醫(yī)生都提倡去進(jìn)行物理。

2、免費(fèi)測(cè)自己抑郁:如何測(cè)試自己是否有抑郁傾向

抑郁癥的表現(xiàn)是：

1、興趣減退或喪失。2、對(duì)前途悲觀。3、無(wú)助感。4、感到精神疲憊。5、自我評(píng)價(jià)低。6、感到生活或生命本身沒(méi)有意義。

特征性癥狀是：悲觀憂愁，自我感覺(jué)很壞，睡眠障礙，失眠或早醒；食欲很差；動(dòng)力不足，即干什么都沒(méi)有興趣，缺乏活力；興趣和愉喪失，自責(zé)自罪，消極想死。醫(yī)生能不能看出假裝抑郁。

通俗地說(shuō)就是以顯著而持久的心境低落為主,情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱。程度較輕的患者感到悶悶不樂(lè)，無(wú)愉，凡事缺乏興趣，感到“有壓抑感”、“高興不起來(lái)”,重度的患者感到悲觀絕望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念頭。

自我測(cè)驗(yàn)一般用SDS

自評(píng)抑郁量表（SDS）

自評(píng)抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由華裔教授WilliamW．K.Zung編制（）。為自評(píng)量表，用于衡量抑郁狀態(tài)的輕重程度及其在中的變化。評(píng)定時(shí)間跨度為最近—周。檢測(cè)抑郁癥的心理測(cè)試題。

1、量表內(nèi)容抑郁癥測(cè)試題免費(fèi)測(cè)試。

SDS由20個(gè)陳述句和相應(yīng)問(wèn)題條目組成，反映抑郁狀態(tài)四組特異性癥狀：（1）精神性感癥狀，包含抑郁心境和哭泣2個(gè)條目；（2）軀體性障礙，包含情緒的日間差異、睡眠障礙、食欲減退、減退、體重減輕、便秘、心動(dòng)過(guò)速、易疲勞共8個(gè)條目；（3）精神運(yùn)動(dòng)性障礙，包含思考困難和能力減退2個(gè)條目；（4）抑郁的心理障礙，包含思維混亂、無(wú)望感、易激惹、猶豫不決、自我貶值、空虛感、反復(fù)思考和不滿足，共8個(gè)條目。抑郁癥的人看得懂的圖。

如何自測(cè)自己是否抑郁

SDS的20個(gè)條目希望引出的癥狀（括號(hào)中為癥狀名稱）是：

1)我感到情緒沮喪，郁悶（憂郁）

2)我感到早晨心情（晨重晚輕）抑郁癥自測(cè)量表試題免費(fèi)。

3)我要哭或想哭（易哭）

4)我夜間睡眠不好（睡眠障礙）

5)我吃飯象平時(shí)一樣多（食欲減退）

6)我的性功能正常（性興趣減退）

7)我感到體重減輕（體重減輕）

8)我為便秘?zé)溃ū忝兀?/p>

9)我的心跳比平時(shí)快（心悸）我到底是不是在裝抑郁。

10)我無(wú)故感到疲勞（易倦）

11)我的頭腦象往常一樣清楚（思考困難）

12)我做事情象平時(shí)一樣不感到困難（能力減退）抑郁癥人眼睛的變化。

13)我坐臥不安，難以平靜（不安）PHQ-9抑郁測(cè)試。

14)我對(duì)未來(lái)感到有希望（絕望）

15)我比平時(shí)更容易激怒（易激惹）

16)我覺(jué)得決定什么事很容易（決斷困難）

17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（無(wú)用感）

18)我的生活很有意義（生活空虛感）

19)假若我死了別人會(huì)過(guò)得更好（無(wú)價(jià)值感）

20)我仍舊喜愛(ài)自己平時(shí)喜愛(ài)的東西（興趣喪失）

1、評(píng)分方法測(cè)抑郁癥免費(fèi)。

每一個(gè)條目均按1、2、3、4四級(jí)評(píng)分，主要評(píng)定癥狀出現(xiàn)的。其標(biāo)準(zhǔn)為：“1”表示沒(méi)有或很少時(shí)間有；“2”表示有時(shí)有；“3”表示大部分時(shí)間有；“4”表示絕大部分或全部時(shí)間都有。20個(gè)條目中有l(wèi)0項(xiàng)（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用負(fù)性詞陳述的，按上述l～4順序評(píng)分。其余10項(xiàng)(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注號(hào)者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反序計(jì)分。一分鐘自測(cè)抑郁癥。

3、分析指標(biāo)

（1）原始分、標(biāo)準(zhǔn)分：將每項(xiàng)得分相加，即得到原始分（亦稱粗分），粗分乘以1.25以后取其整數(shù)部份，就得到標(biāo)準(zhǔn)總分，也可以查表作轉(zhuǎn)換，更為方便。

附錄1粗分－標(biāo)準(zhǔn)分換算表

粗分標(biāo)準(zhǔn)分粗分標(biāo)準(zhǔn)分粗分標(biāo)準(zhǔn)分

抑郁自評(píng)量表測(cè)試免費(fèi)。

抑郁檢查項(xiàng)目費(fèi)用多少錢。

免費(fèi)測(cè)試自己是否有抑郁癥。

超過(guò)六條你就抑郁了。

引自王征宇等《上海精神醫(yī)學(xué)》，Vol,11,No2,71

量表協(xié)作組（）曾使用SDS對(duì)我國(guó)正常人例進(jìn)行了測(cè)評(píng)，SDS總分（原始分）為33.46±8.55,標(biāo)準(zhǔn)分為41.85±10.57。男女、年齡間無(wú)顯著性差異。按上述中國(guó)常模結(jié)果，SDS總粗分的分界值為41分，標(biāo)準(zhǔn)分為53分。

（2）抑郁嚴(yán)重程度指數(shù)：按下列公式計(jì)算：抑郁嚴(yán)重度＝各條目累計(jì)分÷80(總分)。指數(shù)范圍為0.25～1.0，指數(shù)越高，抑郁程度越重。

Zung氏等提出SDS評(píng)分指數(shù)在0.5以下者為無(wú)抑郁；0.50～0.59為輕微至輕度抑郁；0.60～0.69為中至重度抑郁；0.70以上為重度抑郁。

2、評(píng)價(jià)

SDS為一短程自評(píng)量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁狀態(tài)的有關(guān)癥狀及其嚴(yán)重程度和變化．特別適用于綜合醫(yī)院以發(fā)現(xiàn)抑郁癥病人。SDS的評(píng)分不受年齡、性別、經(jīng)濟(jì)狀況等因素影響。得了抑郁癥的八句口頭。

以上就是與怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥？相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于怎么測(cè)試自己是否有抑郁癥？的分享。看完免費(fèi)測(cè)自己抑郁后，希望這對(duì)大家有所幫助！

免費(fèi)抑郁心理自測(cè)(心理醫(yī)生免費(fèi)咨詢)

測(cè)一測(cè)你的抑郁程度，測(cè)一測(cè)，如何判斷自己是否患有抑郁癥

提起測(cè)一測(cè)你的抑郁程度，大家都知道，有人問(wèn)測(cè)一測(cè)，如何判斷自己是否患有抑郁癥，另外，還有人想問(wèn)誰(shuí)給我一套測(cè)抑郁癥的測(cè)試題，你知道這是怎么回事？其實(shí)測(cè)一測(cè)你的抑郁程度，下面就一起來(lái)看看測(cè)一測(cè)，如何判斷自己是否患有抑郁癥，希望能夠幫助到大家！

測(cè)一測(cè)你的抑郁程度

1、測(cè)一測(cè)你的抑郁程度:測(cè)一測(cè)，如何判斷自己是否患有抑郁癥

抑郁癥心理測(cè)試題使用方法：專家建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環(huán)境，回想近兩周的情緒狀態(tài)，然后對(duì)下列每題合您情緒的項(xiàng)目上打分：沒(méi)有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。

1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?開(kāi)始抑郁的十種表現(xiàn)。

2.你是否患有失眠癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

3.你是否喪失了對(duì)性的興趣?免費(fèi)測(cè)量自己是否抑郁。

4.你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康?

5.你是否認(rèn)為生存沒(méi)有價(jià)值，或生不如死?

6.你是否一直感到傷心或悲哀?抑郁癥的人看得懂的圖。

7.你是否感到前景渺茫?

8.你是否覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者?超過(guò)六條你就抑郁了。

9.你是否覺(jué)得力不從心或自嘆比不上別人?抑郁癥在線測(cè)試題免費(fèi)。

10.你是否對(duì)任何事都自責(zé)?一個(gè)人想死的前兆。

11.你是否在做決定時(shí)猶豫不決?

12.這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)?

測(cè)一測(cè)你的抑郁程度

13.你對(duì)事業(yè)、家庭、愛(ài)好或朋友是否喪失了興趣?

14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無(wú)動(dòng)力?

15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

抑郁癥心理測(cè)試題評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：真抑郁和假抑郁的區(qū)別。

0～4分：沒(méi)有抑郁5～10分：偶爾有抑郁情緒抑郁癥的10個(gè)前兆。

11～20分：有輕度抑郁癥

21～30分：有中度抑郁癥

31～45分：有嚴(yán)重抑郁癥并需要立即

2、測(cè)一測(cè)你的抑郁程度:誰(shuí)給我一套測(cè)抑郁癥的測(cè)試題

很簡(jiǎn)單去網(wǎng)上搜一下，很多的。抑郁癥前兆的十個(gè)表現(xiàn)。

3、測(cè)一測(cè)你的抑郁程度:測(cè)一測(cè)你的抑郁程度

抑郁癥自測(cè)量表(SDS)。

4、測(cè)一測(cè)你的抑郁程度:成都測(cè)試自己是否有抑郁癥??重要的事情說(shuō)

為現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，工作競(jìng)爭(zhēng)壓力很大，人們經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)焦慮緊張的情緒，并且也會(huì)積壓很多負(fù)面情緒紓解不出去，這樣很有可能會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生，那么到底是什么原因?qū)е乱钟舭Y的出現(xiàn)呢？下面我們就一起了解一下吧！一點(diǎn)小事就暴躁的人是什么病。

正規(guī)的嘛！成都腦康醫(yī)院可以的！如果滿意能不能加點(diǎn)分啊！懇求！

抑郁癥的預(yù)防方法

1、抑郁心境，多食鮮水果、巧克力免費(fèi)測(cè)試自己的抑郁程度。

多食新鮮水果、巧克力等食物可以讓你重新變得高興起來(lái)。香蕉可向大腦提供一種重要的物質(zhì)，這種物質(zhì)可使人精力充沛，注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造力。香蕉中還含有可使神經(jīng)“興奮”的色氨酸，色氨酸可提高情緒的活力。巧克力含有和，這是兩個(gè)重要的精神興奮物質(zhì)，能使人產(chǎn)生性，各種阻塞，能喚起人的身體感官，提高精神興奮點(diǎn)，使人精力充沛。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。“塞洛托寧”能給人帶來(lái)安寧的感覺(jué)，更好地消除緊張情緒，緩解壓力，對(duì)于集中注意力、加強(qiáng)記憶力和提高智力都有作用。但要注意巧克力是容易釋放熱量的食物，臨睡前吃多會(huì)讓血糖升高，而血糖消耗不了就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

抑郁癥是什么原因抑郁癥怎么預(yù)防預(yù)防抑郁癥的方法有哪些

2、精神運(yùn)動(dòng)遲滯，全谷類食品、海產(chǎn)品添動(dòng)力抑郁癥的早期征兆是什么?。

多食用全谷類食品、海產(chǎn)品等。全谷類食品富含油酸和亞油酸、B族、E、硒、酚類、膳食纖維、抗性淀粉和寡糖等營(yíng)養(yǎng)成分，能改善排便和腸道菌群，增強(qiáng)腸胃功能，提高營(yíng)養(yǎng)吸收能力，補(bǔ)充身體所需，提高精力。海鮮等海產(chǎn)品富含Ω-3脂肪酸，以及豐富的礦物質(zhì)和，研究表明，當(dāng)人體缺乏Ω-3脂肪酸時(shí)就會(huì)情緒低落，因此經(jīng)常食用海產(chǎn)品的人比不食用海產(chǎn)品的人在精神和生理上都要更加健康。經(jīng)常食用海產(chǎn)品不但可以補(bǔ)充人體所必須的各種營(yíng)養(yǎng)和微量原色，還有、預(yù)防疾病、美容養(yǎng)顏、防癌和改善新陳代謝等保健作用，尤其對(duì)于經(jīng)常處于精神緊張且缺乏運(yùn)動(dòng)的上班族以及身體機(jī)能退化的老年人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常食用海產(chǎn)品是非常必要的。

抑郁癥是現(xiàn)代人最常出現(xiàn)的心理問(wèn)題，如果早期沒(méi)有得到及時(shí)，以至于發(fā)展成為癥狀十分嚴(yán)重的抑郁癥。那么你知道抑郁癥有什么預(yù)防方法嗎？20道抑郁癥測(cè)試。

抑郁癥的預(yù)防方法

去恥感，樹(shù)立正確認(rèn)知觀得了抑郁癥的八句口頭。

世界衛(wèi)生的研究顯示，全球抑郁癥的年患病率約為4-8%。從疾病負(fù)擔(dān)看，目前抑郁癥已經(jīng)成為世界第疾病，預(yù)計(jì)到年可能將成為僅次于冠心病的人類第二大疾患。根據(jù)一項(xiàng)流行病學(xué)調(diào)查估算，中國(guó)抑郁焦慮患者已達(dá)萬(wàn)人，并呈逐年上升的態(tài)勢(shì)，嚴(yán)重危害公眾身心健康。

雖然抑郁、焦慮情緒許多人會(huì)有，但如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)并對(duì)、工作和生活造成一定程度的影響，并且達(dá)到疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)，則是“疾病”，需要及時(shí)就診。隨著壓力逐漸增大，患抑郁或焦慮障礙的越來(lái)越多。每個(gè)行業(yè)都有心理亞健康者，每個(gè)群體都存在患病的可能。但大多數(shù)人對(duì)抑郁焦慮認(rèn)知不足，并不知道自己患有抑郁焦慮障礙，也不愿意承認(rèn)自己患有這種疾病，認(rèn)為這是種恥辱，因而大多采取心理抵觸和回避的態(tài)度，這導(dǎo)致了我國(guó)抑郁癥就醫(yī)率不足10%。而由于未能得到及時(shí)、正確的診斷和，抑郁焦慮給很多患者健康、生活、工作帶來(lái)嚴(yán)重影響，這與高患病率形成強(qiáng)烈反差。測(cè)一測(cè)你的抑郁程度10題免費(fèi)。

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免費(fèi)測(cè)自己抑郁，怎樣測(cè)試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度

提起免費(fèi)測(cè)自己抑郁，大家都知道，有人問(wèn)怎樣測(cè)試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度，另外，還有人想問(wèn)學(xué)生抑郁癥測(cè)試題免費(fèi)？，你知道這是怎么回事？其實(shí)憂郁癥怎么自我測(cè)試,我懷疑我得了抑郁癥，下面就一起來(lái)看看怎樣測(cè)試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度，希望能夠幫助到大家！

免費(fèi)測(cè)自己抑郁

1、免費(fèi)測(cè)自己抑郁:怎樣測(cè)試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度

想要知道是否有抑郁癥和抑郁的程度，一是可以去醫(yī)院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：

你可以做一個(gè)《SCL-90癥狀自評(píng)量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測(cè)量的結(jié)果是可信的，量表網(wǎng)你上有下載的。你也可以對(duì)照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時(shí)有三個(gè)月以上，才可能是有抑郁癥。

抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：

1、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，對(duì)前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。真抑郁和假抑郁的區(qū)別。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺(jué)思考能力下降，對(duì)刺激反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語(yǔ)動(dòng)作減少與遲緩：言語(yǔ)少、聲音低，經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往，愛(ài)好和生活樂(lè)趣喪失，精力減退、疲乏，走路時(shí)行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)到不吃不喝、不言不動(dòng)的抑郁性木僵的程度。超過(guò)六條你就抑郁了。

4、此外，抑郁發(fā)作時(shí)還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)陽(yáng)痿，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或閉經(jīng)。同時(shí)，還可有失眠、早醒或睡眠過(guò)多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。

2、免費(fèi)測(cè)自己抑郁:學(xué)生抑郁癥測(cè)試題免費(fèi)？

朋友你好！建議你去三級(jí)甲等醫(yī)院的心理科和專業(yè)醫(yī)院看看，這方面的問(wèn)題**早看醫(yī)生，避免耽誤****期，抑郁測(cè)試題只能輔助醫(yī)生判斷，現(xiàn)在的檢查手段很多，特別是專業(yè)醫(yī)院，祝福你好運(yùn)！

3、免費(fèi)測(cè)自己抑郁:憂郁癥怎么自我測(cè)試,我懷疑我得了抑郁癥

你可以做一個(gè)《SCL-90癥狀自評(píng)量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測(cè)量的結(jié)果是可信的，量表網(wǎng)你上有下載的。你也可以對(duì)照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時(shí)有三個(gè)月以上，才可能是有抑郁癥。專業(yè)抑郁癥綜合測(cè)試免費(fèi)。

抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：輕度焦慮癥的10個(gè)前兆。

1、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評(píng)價(jià)過(guò)低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，對(duì)前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。抑郁癥最怕三種水果。

憂郁癥怎么自我測(cè)試,我懷疑我得了抑郁癥

2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺(jué)思考能力下降，對(duì)刺激反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語(yǔ)動(dòng)作減少與遲緩：言語(yǔ)少、聲音低，經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往，愛(ài)好和生活樂(lè)趣喪失，精力減退、疲乏，走路時(shí)行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)到不吃不喝、不言不動(dòng)的抑郁性木僵的程度。

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免費(fèi)測(cè)試自己是否抑郁，如何測(cè)試自己是否抑郁

免費(fèi)測(cè)試自己是否抑郁

看過(guò)《脫口秀大會(huì)》的朋友們，應(yīng)該都知道北大學(xué)霸“李雪琴”，這個(gè)看起來(lái)樂(lè)觀，曾經(jīng)也是一名抑郁癥患者。

單親家庭長(zhǎng)大的她，一直是精神支柱，為了讓媽媽開(kāi)心，她努力學(xué)習(xí)，乖巧聽(tīng)話，什么都自己扛著。然而，長(zhǎng)期壓抑的情緒也慢慢侵蝕著她的內(nèi)心，好幾次都動(dòng)了的念頭。

圖源搜狐

誰(shuí)都沒(méi)發(fā)現(xiàn)她堅(jiān)強(qiáng)外表下的脆弱，每個(gè)人都覺(jué)得她那么樂(lè)觀、愛(ài)笑，怎么會(huì)想不開(kāi)。

伴隨著李雪琴這個(gè)詞匯——“微笑抑郁癥”，再一次進(jìn)入大眾的視線。

一、在笑臉背后的抑郁

武漢市精神衛(wèi)生中心李毅教授表示，“微笑抑郁癥”也是抑郁癥的一種，但它和典型的抑郁癥有很大不同，這類患者表面比較難看出，因?yàn)樗麄兂３Ｔ谛Γ銦o(wú)法將他與抑郁癥到一起。但當(dāng)他一個(gè)人時(shí)，卻常常表現(xiàn)出情緒低落、喪失、疲勞無(wú)力、體力精力降低等表現(xiàn)，無(wú)過(guò)休息或睡眠改善。這種抑郁癥更要當(dāng)心。

一般來(lái)說(shuō)，微笑抑郁癥通常有以下4個(gè)表現(xiàn)：

總是面帶微笑

表面看起來(lái)時(shí)時(shí)在笑，甚至讓人覺(jué)得沒(méi)心沒(méi)肺，但內(nèi)心早已“滿目瘡痍”，精神狀態(tài)也岌岌可危，這一切假象都是他們?cè)O(shè)下的防御。

不承認(rèn)得了抑郁癥

由于對(duì)抑郁癥的看法良莠不齊，甚至帶有偏見(jiàn)，導(dǎo)致他們明明知道自己可能患上了抑郁癥也不敢承認(rèn)，擔(dān)心受到更多的傷害。

容易被人所忽視

由于外表偽裝得很好，呈現(xiàn)一種積觀的態(tài)度，因此外人不會(huì)了解到他們內(nèi)心的痛苦，也就很容易忽視他們的情緒。

嚴(yán)重的抑郁痛苦

因?yàn)橐钟舭Y的影響，他們常常要忍受巨大的心理折磨，每天都在做斗爭(zhēng)，嚴(yán)重時(shí)甚至產(chǎn)生傾向。

所以，我們?cè)谏钪幸嗔粢庾约宏P(guān)心的人，如果發(fā)現(xiàn)有上述表現(xiàn)，記得拉他們一把。

二、被誤解的抑郁人群

抑郁癥，一種經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)，但感覺(jué)離自己很遠(yuǎn)的疾病。可事實(shí)上，世衛(wèi)的一份統(tǒng)計(jì)報(bào)告顯示，全球抑郁癥患者達(dá)3.22億人，占總?cè)丝诘?.4%，近幾年還有明顯增長(zhǎng)的趨勢(shì)。由于誤解，許多患者不敢表達(dá)，導(dǎo)致了很多悲劇。

誤解1：樂(lè)觀的人不會(huì)抑郁

很多人覺(jué)得只有性格內(nèi)向、心眼小的人才會(huì)得抑郁癥，那些性格開(kāi)朗、喜歡笑、待人友善的人肯定不會(huì)得，其實(shí)這種想法是更大的誤解，微笑抑郁癥就是更好的反駁。有時(shí)候，因?yàn)樗麄儛?ài)笑、友善和開(kāi)朗，人們更容易忽視他們真實(shí)感受。

誤解2：抑郁就是心理脆弱

導(dǎo)致抑郁癥的原因有很多，如遺傳、神經(jīng)生化、神經(jīng)內(nèi)、神經(jīng)再生等，是生理和心理相互作用的結(jié)果，發(fā)病后會(huì)讓人失去感知積極情緒的能力，跟心理脆弱沒(méi)有太大的關(guān)系。

誤解3：抑郁癥就是“精神病”

很多人把抑郁癥當(dāng)成精神病，其實(shí)這是不對(duì)的。抑郁癥并不是通常意義上的精神病，它更類似經(jīng)衰弱這樣的疾病，通過(guò)治療可以在幾周或幾個(gè)月恢復(fù)正常，而精神病要復(fù)雜得多，治療難度更大。我們不要混為一談。

這些誤解，可能讓抑郁癥患者失去最終的“救命稻草”。我們只有學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)，才能更好地幫助他們或者未來(lái)的自己。

三、4句話溫暖抑郁的心

如果你發(fā)現(xiàn)身邊有人正在深受抑郁癥的痛苦，不妨多說(shuō)說(shuō)以下這4句話，溫暖他們抑郁的心。

1、“你不是孤獨(dú)的”

抑郁癥患者時(shí)常感覺(jué)自己是個(gè)“異類”，常常感到孤獨(dú)，我們要讓他們意識(shí)到還有人可以一起面對(duì)，他們并不是一個(gè)人。

2、“我能為你做些什么”

可以與他們進(jìn)行深入溝通，盡可能讓他們表達(dá)自己的內(nèi)心，看我們能否做點(diǎn)什么，比如散步、談心等。

3、“這不是你的錯(cuò)”