我總覺得自己心理有病，怎么辦？

1、除了死人和精神病人，自大狂除外，任何人某些時(shí)候都會(huì)覺得自己心理有問題。人生而不完美。

2、你這樣感覺，說明你對(duì)自己有覺察，不自欺，是準(zhǔn)備醒來的人。

3、可以尋找專業(yè)的心理咨詢師陪伴自己，澄清自己的感覺。

請(qǐng)確信，任何人都需要心理咨詢。

你想的是對(duì)的。不用感到不適，保持懷疑并表現(xiàn)自然就好。

因?yàn)檫@個(gè)世界上心理沒病的人，幾乎鳳毛麟角。每個(gè)人或多或少都有心理問題，只是有的人沒有意識(shí)到。而你意識(shí)到了。

那么，找到你認(rèn)為有?。ɑ蛴袉栴}）的想法或性格因素，分析它，調(diào)整它，解決它。重新給自己編程（Reprogram Yourself），重新設(shè)計(jì)自己。

心理是否有病需要專業(yè)的界定和診斷，而非是自我感覺。有時(shí)人會(huì)把異常行為（即偏離常規(guī)模式的行為）與心理障礙混為一談。

而異常行為則與個(gè)人所處的環(huán)境及文化標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)，比如擁抱或者親吻的見面禮節(jié)，在某些地區(qū)很平常，在另一些地區(qū)則會(huì)被看著很大的問題，有這種異常行為的人，大多根本沒有一點(diǎn)心理障礙。

而心理障礙問題的界定，在于是否引起一個(gè)人感到痛苦、自毀的的情緒和狀態(tài)，并且嚴(yán)重?fù)p害個(gè)人工作和人際關(guān)系的能力，或者危及他人和社區(qū)。

對(duì)于自我覺得有心理問題的情況，可以首先思考自己有這種感覺的根源，是格格不入周圍的環(huán)境，或者是表現(xiàn)正常但完全不能從內(nèi)心來認(rèn)可目前自身的表現(xiàn)？是心境有障礙，或者是對(duì)自己或者某種場(chǎng)景有焦慮障礙？

如果依然不能清楚的認(rèn)清自己，建議找專業(yè)人員進(jìn)行了解。

大多時(shí)候，我們都只是庸人自擾

屬于心理暗示類強(qiáng)迫癥，就是說看見某些癥狀的描述，會(huì)不自覺的套到自己身上，然后感覺癥狀都符合，可是到醫(yī)院檢查又查不出毛病。這類情況近幾年醫(yī)學(xué)上稱之為“亞 健康 ”，嚴(yán)格來講也屬于一種病，只是缺乏鍛煉，身體出現(xiàn)疲勞狀態(tài)，又達(dá)不到病癥的指標(biāo)。平時(shí)注意鍛煉就行?？梢越o自己一點(diǎn)積極向上的暗示，比如每天起床后對(duì)著鏡子說“我很好！”

出現(xiàn)心理問題怎么辦

出現(xiàn)心理問題怎么辦

出現(xiàn)心理問題怎么辦，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人的心理其實(shí)都是十分復(fù)雜的，對(duì)于個(gè)人的心理問題，其實(shí)醫(yī)學(xué)上也是有著一定的劃分的，下面就為大家分享出現(xiàn)心理問題怎么辦。

出現(xiàn)心理問題怎么辦1

當(dāng)出現(xiàn)心理問題時(shí)，可以通過自我暗示、運(yùn)動(dòng)鍛煉、與他人溝通的方法調(diào)理，還可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，選擇心理療法治療，必要時(shí)可以遵從醫(yī)囑用藥治療。

1、自我暗示：如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)焦慮、易怒、抑郁等心理問題時(shí)，可以給予自己積極的心理暗示。也可以選擇做讓自己開心的事，轉(zhuǎn)移注意力，如看電影、看書、聽音樂等，使自己心情舒適；

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)有助于提高神經(jīng)興奮性，促進(jìn)多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，對(duì)緩解心理問題引發(fā)的負(fù)面情緒有一定幫助。一般可以選擇打球、跑步、游泳等；

3、與他人溝通：當(dāng)出現(xiàn)心理問題時(shí)，可以多與身邊的朋友、家人溝通、交流，傾訴自己內(nèi)心的煩惱、不快等消極情緒，有利于舒緩心情，避免獨(dú)自鉆牛角尖；

4、心理療法：心理療法主要包括認(rèn)知療法、行為療法等，在專業(yè)的心理治療人員的幫助下，可以幫助患者發(fā)現(xiàn)心理問題、解決心理問題；

5、藥物治療：對(duì)于心理問題嚴(yán)重，已經(jīng)引發(fā)明顯軀體癥狀，比如睡眠障礙等，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用鎮(zhèn)靜安眠藥，如阿普唑的侖片等，也可以遵醫(yī)囑通過抗焦慮、抗抑郁藥物治療，如舍曲林、氟伏沙明、帕羅西汀等。

心理問題不是問題，只要突破了自己不要有想不開的就可以。

出現(xiàn)心理問題怎么辦2

如果感覺自己心里出現(xiàn)了問題，可以通過心理疏導(dǎo)或藥物治療等緩解。

學(xué)業(yè)、事業(yè)壓力都有可能使人產(chǎn)生心理問題，重視心理問題并進(jìn)行自我維護(hù)是非常重要的，不嚴(yán)重的心理問題可以通過自我調(diào)節(jié)、朋友溝通、心理醫(yī)生疏導(dǎo)等進(jìn)行緩解。

如果有偏激行為或明顯嚴(yán)重的心理問題，建議及時(shí)到精神疾病機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)治療，咨詢專業(yè)醫(yī)生、詳細(xì)檢查并針對(duì)性診治，可以使用鎮(zhèn)靜藥物，如帕羅西汀等，多數(shù)患者病情是可以有效控制的。

患者家屬如果發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)心理癥狀，建議主動(dòng)陪同患者并鼓勵(lì)其進(jìn)行心理治療，醫(yī)生診治過程中會(huì)保護(hù)患者隱私。

注意事項(xiàng)：

出現(xiàn)心理問題，往往是自己的生活環(huán)境造成的，也與自己的性格有很重要的關(guān)系。擁有好心態(tài)是最為重要的，可通過自調(diào)節(jié)來改變抑郁的狀態(tài)。

學(xué)會(huì)換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道，不要把一切看得那么絕對(duì)，還那么灰暗。遇到對(duì)自己不利的事情，要多往好處想，事情就會(huì)變好。其實(shí)很多事情并沒那么糟，只是思想太悲觀消極而已。

出現(xiàn)心理問題怎么辦3

一、出現(xiàn)心理問題，往往是自己的生活環(huán)境造成的，也與自己的性格有很重要的關(guān)系。擁有好心態(tài)是最為重要的，可通過自我調(diào)節(jié)來改變抑郁的狀態(tài)。

二、學(xué)會(huì)換一種思維方式去看問題，多看事物光明的一面。成功的人都深諳此道。不要把一切看得那么絕對(duì)，還那么灰暗。遇到對(duì)自己不利的事情，要多往好處想，事情就會(huì)變好。其實(shí)很多事情并沒那么糟，只是你的思想太悲觀消極而已。

三、總是活在自己的世界中，拘泥于一個(gè)小小的圈子中，過份地關(guān)注自己，就很容易產(chǎn)生心理問題。應(yīng)該不斷地?cái)U(kuò)大自己的交際圈，把自己置身于集體中。多跟別人一起玩，尤其是要選擇跟充滿生命活力的、很陽(yáng)光的人相處。這會(huì)讓你感受到生活的快樂美好。

四、過一種有規(guī)律的生活，做些有規(guī)律的活動(dòng)。比如每天按時(shí)起床、按時(shí)運(yùn)動(dòng)、按時(shí)工作等等。這會(huì)使生活變得簡(jiǎn)單而高效。自己也會(huì)擁有充沛的精力。每做好一件事，就會(huì)給自己增添一份信心，帶來成就感。

五、專門挑自己熱愛的事情去做。這會(huì)不斷增強(qiáng)你的能力。而培養(yǎng)自己的能力，就是通往幸福最好的一條路。因此你會(huì)變得信心十足，重新找到生活的希望，并振作起來。

高中生心理問題的`成因

1、家庭因素

其一，現(xiàn)在的中學(xué)生，大多數(shù)是獨(dú)生子女。父母“望子成龍”、“望女成鳳”心切，但缺乏有效的教育手段。許多家長(zhǎng)對(duì)子女采取的是一種保護(hù)式教育，即孩子只管學(xué)習(xí)，其它的一切由父母承包。嬌生慣養(yǎng)下成長(zhǎng)的孩子必然存在“三缺”：缺吃苦耐勞的精神，缺艱苦奮斗的意志，缺戰(zhàn)勝困難的勇氣?！皽厥依锏幕ǘ洹彪y經(jīng)風(fēng)風(fēng)雨雨。

心理脆弱、逃避困難、怕苦怕累是他們的通病，嚴(yán)重者遇事不順就會(huì)產(chǎn)生心理崩潰、行為偏激的惡果。金華一位學(xué)生因一次考試成績(jī)不好遭到母親責(zé)備，竟用榔頭將其母親活活打死就很能說明這一點(diǎn)。

其二，有些家庭因父母離異、雙親外出、生活貧困等原因，孩子缺少家庭溫暖、缺少父母的關(guān)愛、缺少親情的澆灌，從而產(chǎn)生孤僻、不合群、抑郁、自卑等不良心理。如某校一學(xué)生因家庭貧困，整天沉溺于如何賺大錢的幻想中去而不能自拔，久而久之導(dǎo)致精神幻想癥。

2、學(xué)校因素

當(dāng)前教育市場(chǎng)化傾向加劇，校際間競(jìng)爭(zhēng)越演越烈，競(jìng)爭(zhēng)獲勝的法寶往往是升學(xué)率。雖然素質(zhì)教育人人叫好，但應(yīng)試教育卻依然大行其道。原因很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在人們?cè)u(píng)價(jià)一所學(xué)校的好壞、一個(gè)教師工作的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)還是升學(xué)率的高低。為了提高升學(xué)率，學(xué)校把升學(xué)指標(biāo)層層分解，先是分解到干部，干部分解到教師，教師分解到學(xué)生。

于是，無邊無際的題海，沒完沒了的考試，膽顫心驚的排名，壓得學(xué)生喘不過氣來。在應(yīng)試的達(dá)摩克利斯劍之下，學(xué)生整日惴惴不安，心事重重。也只有少數(shù)學(xué)生在獲得高分時(shí)才有那“開心一刻”，更多的學(xué)生在漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)中得到是失敗消極的心理體驗(yàn)。

加上集體活動(dòng)少，學(xué)生之間缺少溝通，一些成績(jī)一般，學(xué)習(xí)之外的其他能力又得不到表現(xiàn)，被鼓勵(lì)的機(jī)會(huì)就更少了。于是，厭學(xué)、孤獨(dú)、焦慮、嫉妒等不良心理就像野草一樣滋生、蔓延。

3、社會(huì)因素

當(dāng)前，我國(guó)正外于轉(zhuǎn)型期社會(huì)，即由傳統(tǒng)社會(huì)向現(xiàn)代社會(huì)轉(zhuǎn)變，由計(jì)劃經(jīng)濟(jì)向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)變，由封閉社會(huì)向開放社會(huì)轉(zhuǎn)變，由農(nóng)業(yè)社會(huì)向工業(yè)社會(huì)、信息社會(huì)轉(zhuǎn)變。在轉(zhuǎn)型期中，由于存在著許多制度上的漏洞。

許多新的游戲規(guī)則沒有建立和完善，各種不良的社會(huì)風(fēng)氣不斷出現(xiàn)，格調(diào)低下的大眾傳媒紛紛登臺(tái)，讓人喜歡讓人憂的網(wǎng)絡(luò)迅速普及，給相對(duì)純潔的學(xué)生心靈造成很大沖擊。若缺乏及時(shí)有效的引導(dǎo)，會(huì)造成學(xué)生心理的迷惘，極易損害學(xué)生的心理健康。

4、自身因素

中學(xué)生時(shí)期是從兒童走向成人的過渡期，意味著即將離開父母、家庭的監(jiān)護(hù)，擺脫對(duì)成人的依賴，成為獨(dú)立的個(gè)體，是心理"斷乳"的關(guān)鍵階段。在這個(gè)時(shí)期，他們內(nèi)心精神生活充滿矛盾沖突，處在一種非常不穩(wěn)定、不平穩(wěn)的狀態(tài)中

有著名目繁多的心理矛盾。如渴望獨(dú)立與仍舊依賴的矛盾；理想與實(shí)現(xiàn)的矛盾；自卑與自傲的矛盾；性的成熟與性心理的矛盾；心理閉鎖與渴望理解的矛盾等等。諸多矛盾沖突交織在一起，若處理不當(dāng)，就會(huì)產(chǎn)生心理問題。

覺得自己心理出現(xiàn)問題怎么辦？

當(dāng)我們覺得自己的心理出現(xiàn)問題了，會(huì)有什么感受呢？

首先，我們的內(nèi)心感受到一種壓力感和焦慮感。因?yàn)檫@種壓力和焦慮會(huì)讓自己透不過氣來。

其次，當(dāng)自己心理出現(xiàn)問題，就會(huì)想辦法去解決，也是對(duì)自我的內(nèi)省。

其三：就會(huì)思考自己的心理問題什么時(shí)候能好？用什么方式方法可以解決目前的這種癥狀。

那么當(dāng)覺得自己心理出現(xiàn)問題了應(yīng)該怎么辦呢？

第一：我們可以找朋友進(jìn)行傾訴，在傾訴的時(shí)候，我們的心理問題就會(huì)在交流中逐漸化解掉了。

第二：認(rèn)真分析自己的心理問題，是什么原因引發(fā)的，是什么原因?qū)е履壳暗男睦戆Y狀表現(xiàn)。

第三：當(dāng)找到自己的心理問題時(shí)，如果是輕微的，可以通過看電影、運(yùn)動(dòng)鍛煉等方式來進(jìn)行緩解。

第四：如果發(fā)現(xiàn)自己的心理問題很嚴(yán)重，可以去找心理咨詢師進(jìn)行緩解。因?yàn)閷I(yè)的心理咨詢師可以通過專業(yè)的治療技術(shù)幫助你找到問題的根源所在。

第五：可以和家人談一談，因?yàn)楹芏嘁钟舭Y患者最后在家人的陪伴下慢慢走出了自己的困境，所以家人的力量給與也是非常棒的。

第六：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心情愉快，因?yàn)樾那橛淇炝耍蜁?huì)內(nèi)心舒服。

以上為我的個(gè)人建議觀點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助。

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