疫情下的慢生活

? ? ? 由于疫情的原因，整個(gè)生活節(jié)奏都慢了下來(lái)，原本朝八晚六，早晨六點(diǎn)半起床，準(zhǔn)備早餐，匆忙的趕到單位打卡，晚上六點(diǎn)下班后打卡回家，晚餐結(jié)束后通常七八點(diǎn)的樣子，說(shuō)是想要養(yǎng)生，做到睡前5個(gè)小時(shí)不吃飯，除了不吃晚上，一般是不可能達(dá)到的了。

? ? ? 當(dāng)自己的城市疫情防控升級(jí)，開(kāi)始休假在家辦公的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)慢慢的心里變化過(guò)程，從第一天的新鮮，折騰陽(yáng)臺(tái)的花草和三只貓，導(dǎo)致在休息的第七天，貓咪壓根就不想理我了，告訴自己休假也要堅(jiān)持三餐規(guī)律，精心設(shè)計(jì)每天吃什么，按時(shí)準(zhǔn)備，空余時(shí)間，看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)都是不錯(cuò)的選擇，偶爾寫(xiě)些文字來(lái)記錄心情。

? ? ? 連續(xù)幾天的自制早餐，也沒(méi)有了新意，由于今天正好需要去采購(gòu)新的食材，便于老公約定早晨去外面吃早餐，才知道原來(lái)早晨的菜市場(chǎng)是這個(gè)樣子的，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)其實(shí)是沒(méi)有什么人的，魚(yú)蝦也是鮮活的，路邊熱氣騰騰的早餐攤位，空氣中夾雜著各種美食的香味，不知不覺(jué)打開(kāi)味蕾，各式各樣都想來(lái)一點(diǎn)嘗嘗，生活，大概就是這般充滿煙火氣息，而我卻不曾發(fā)現(xiàn)。

? ? ? 回想起曾經(jīng)出差的日子，最怕是早點(diǎn)的油煙味，感覺(jué)浸入衣服里總會(huì)時(shí)不時(shí)撲鼻而來(lái)，非常影響心情，現(xiàn)在看來(lái)這不過(guò)是生活最普通的一面煙火氣。

? ? ? 曾經(jīng)為工作到處奔波，除了電話就是電腦、郵件，在我的生活里是沒(méi)有柴米油鹽和鍋碗瓢盆的。疫情給了我全新的生活體驗(yàn)，好像包子鋪里煎餃的油煙味沒(méi)有那么難以接受，蘸上醋汁和特制的辣椒醬，別有一番滋味，像是比平常更美味了一些，在目光不用在手表和手機(jī)間切換時(shí)，早餐也從果腹變成了享受。

? ? 其實(shí)生活中并缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

疫情，基本整亂了俺們的生活節(jié)奏

疫情，基本整亂了俺們的生活節(jié)奏。

平時(shí)親朋好友動(dòng)不動(dòng)隨便找個(gè)引子就聚聚，喝點(diǎn)小酒、吃點(diǎn)小菜、喝點(diǎn)小茶，天南地北、吃喝拉撒、七葷八素，掙著搶著巴巴。

今年疫情前，還差一個(gè)月，我老人家六十整。我姐和姐夫早早就張羅，要給我辦六十大壽酒宴。正當(dāng)他們緊鑼密鼓地操辦著，突然疫情反撲，上頭禁止聚會(huì)。

沒(méi)想到，這一等半年過(guò)去了。還想辦，早就沒(méi)了興致。

其實(shí)，就是我姐夫張羅的最歡。他是“項(xiàng)莊舞劍，意在沛公也?！笔悄梦掖髩壑?，找大家伙聚聚。

因?yàn)椋罱鼑?guó)內(nèi)國(guó)際發(fā)生的事兒太多了，就想當(dāng)眾發(fā)表一下見(jiàn)解。

什么俄烏戰(zhàn)爭(zhēng)、唐山幾個(gè)家伙打女孩事件、今年養(yǎng)老金漲不漲問(wèn)題、特朗普躍躍欲試參加下屆大選等。肚子的貨沒(méi)地方吐，都快把他憋瘋了。

我姐說(shuō)，有時(shí)實(shí)在憋的慌，他就格人沖墻嘚啵。

人啊，如果肚子里有憋屈的事兒，一定想辦法往出發(fā)泄。否則，容易憋出病，我姐夫就是個(gè)例子。

疫情對(duì)你日常生活方式和習(xí)慣產(chǎn)生了哪些改變？

? ? ? 2020年疫情來(lái)勢(shì)洶洶讓人措不及防，曾以為很快就過(guò)去了，哪成想，三年了。三年改變了一個(gè)人太多。因?yàn)樾鹿诓《镜膫魅拘蕴貜?qiáng)，為了應(yīng)對(duì)病毒我們的生活方式有了很大的改變。

減少外出就餐的次數(shù)。

? ? 很明顯聚餐減少了。分因?yàn)橐咔?，減少了很多的外出就餐的機(jī)會(huì)，考慮到安全，大家都很注意外出就餐聚會(huì)這種事情。分餐制、公筷制、少聚餐等健康的生活相處方式越來(lái)越成為普遍現(xiàn)象。能不去則不去。去了也會(huì)非常注意衛(wèi)生。在家就餐的時(shí)間越來(lái)越多。

工作中精準(zhǔn)對(duì)接。不再和之前那樣“人山人?！钡臅?huì)議。

? ? ?大家都盡量精簡(jiǎn)當(dāng)事者，工作中實(shí)現(xiàn)點(diǎn)對(duì)點(diǎn)對(duì)接，工作會(huì)議中也減少不必要的人員參與，減少不必要的人群接觸，盡可能減少不必要的接觸機(jī)會(huì)，避免不必要的瑣事。同事之間意識(shí)也增強(qiáng)了，盡量減少了聚堆現(xiàn)象。

講究人少駕車出行。

? ? ?出行盡量避開(kāi)高峰人群時(shí)段，能自駕就自駕。減少去公園的次數(shù)了。即使去也會(huì)選擇人少的時(shí)間段。

放慢了生活節(jié)奏

? ? ?從忙碌的工作狀態(tài)中慢下來(lái)，有時(shí)間看看周圍的人和事，重新梳理目前的工作。因?yàn)橐咔楦餍懈鳂I(yè)都受到了不同程度的影響，能保留一份工作是多么的不易。

健康的飲食方式。

? ? ?疫情封閉減少了叫外賣的次數(shù)，為了吃飽肚子，只有讓自己的冰箱充盈起來(lái)，從做飯小白到廚藝大增，此間找到了做飯的樂(lè)趣。居家做飯少油少鹽，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠對(duì)自己和家人的身體更是有益無(wú)害。在家里吃飯的時(shí)間越來(lái)越多。

注重回家的消毒清洗和清潔整理

? ? ?因?yàn)橐咔閷?duì)家的衛(wèi)生認(rèn)識(shí)提高了一個(gè)層次?；丶液髮⒏幼⒅叵厩逑?，因?yàn)榻甑男鹿谝咔榉揽兀呀?jīng)形成了這一良好習(xí)慣。家里角角落落的清潔變成了由隔段時(shí)間一次變成了經(jīng)常化打掃和固定周期消毒。

戴口罩已經(jīng)成為了日常習(xí)慣

? ? ?出門戴口罩是第一項(xiàng)工作。還有必備口罩在包包里。總會(huì)必備那個(gè)幾個(gè)，每天會(huì)檢查有沒(méi)有放。為了以防萬(wàn)一污染后會(huì)及時(shí)更換。自己用不上，給需要的人也是很好的，畢竟還是會(huì)有很多狀況發(fā)生的。助人為樂(lè)，為他人也是幫自己。

排隊(duì)購(gòu)物保持距離

? ? ?即使購(gòu)物時(shí)候人再多，隊(duì)伍再長(zhǎng)，也會(huì)與他人保持一定的距離。

? ? ?疫情讓你我的生活方式和生活習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，細(xì)想之余，這些改變都是基于身體健康而發(fā)生的改變，好的生活方式就應(yīng)該堅(jiān)持下去，畢竟身體健康才是最重要的。

一場(chǎng)疫情打亂了所有的生活說(shuō)說(shuō)

一場(chǎng)疫情打亂了所有的生活說(shuō)說(shuō)如下：

1、一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情打破了所有的寧?kù)o，也打亂了我們的生活，所有人停下了充忙的腳步“被迫”享受著集體休假的生活。

2、一場(chǎng)疫情打亂了所有人生活的節(jié)奏，疫情快點(diǎn)消失吧，我想回家了。

3、一場(chǎng)反反復(fù)復(fù)的疫情，打亂了所有人的節(jié)奏！可這就是生活，難以如你所愿，總與你設(shè)想的軌跡背道而馳。

4、一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了我所有的計(jì)劃，疫情之中，很多人都知道要待在家里，關(guān)鍵時(shí)期不搗亂。

5、生意難做，老板難當(dāng)，天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福，聽(tīng)天由命，順其自然吧，一場(chǎng)疫情，打亂了所有人的生活節(jié)奏。

6、一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，擾亂了平靜的生活，打亂了原本的計(jì)劃。默默的等待著，等待著，等待著疫情褪去，烏云散去，等待著所有期待，自然而然。

7、一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了所有人的生活。又有無(wú)數(shù)的人奔赴前線，抗擊疫情，讓我們的生活逐漸恢復(fù)正常，他們都是英雄，應(yīng)該被銘記！

8、一場(chǎng)疫情打亂了所有的人的生活。致敬所有的醫(yī)護(hù)人員。

9、今年是特殊的一年，一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，影響了所有人的生活，打亂了所有人的計(jì)劃。

10、反反復(fù)復(fù)的疫情，打亂了我們的生活。疫情讓我們感受苦難，體會(huì)到人生百態(tài)，讓我們更加真實(shí)地感受到，明天和意外，你永遠(yuǎn)不知道哪一個(gè)先來(lái)！

11、一場(chǎng)沒(méi)完沒(méi)了的疫情，打亂了我們的生活節(jié)奏，疫情讓我們懂得了，最大的幸福是平安，愿疫情早點(diǎn)結(jié)束。

12、成年人的世界就沒(méi)有容易二字，疫情打亂了各行各業(yè)，對(duì)于大部份人來(lái)說(shuō)，很無(wú)奈也很心酸，尤其是今年，疫情遍地開(kāi)花，到處停工停產(chǎn)。

13、又一次突如其來(lái)的疫情，打亂了生活常態(tài)，原本以為疫情離我們很遠(yuǎn)，如今它卻近在咫尺，不由的我慌了，愿山河無(wú)恙，你我安好。

14、一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，讓人措手不及，將我們每個(gè)人生活計(jì)劃全部打亂，有一種病毒讓人害怕。

15、生活已經(jīng)夠難了！這反反復(fù)復(fù)的疫情又一次打亂了今年我所有的計(jì)劃，難上加難，上個(gè)班也整天提心吊膽的。

疫情給很多人的生活造成了哪些影響？

疫情給很多人的生活造成了方方面面的影響，不光是日常的衣食住行，還有可能導(dǎo)致心理疾病。疫情之下，常見(jiàn)的心理疾病主要有三類。

第一，睡眠障礙。很多人因?yàn)橐咔榇騺y了生活節(jié)奏，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差。也有人受到左鄰右舍的影響，個(gè)人生物鐘發(fā)生改變，睡眠節(jié)律打亂了。

第二，焦慮。疫情早期，人們對(duì)新型冠狀病毒不太了解，產(chǎn)生了很多恐慌情緒。還有人因?yàn)槊媾R失業(yè)、收入減少、孩子不能上學(xué)等原因?qū)е陆箲]。焦慮在情緒方面的具體表現(xiàn)為：心里不踏實(shí)、心情七上八下像“坐過(guò)山車”；很難靜下心來(lái)，不能完全投入到工作中；身體方面出現(xiàn)呼吸困難、唉聲嘆氣、肢體僵硬等情況。

第三，抑郁。特別是以前有過(guò)焦慮或抑郁的部分病人，在疫情期間復(fù)發(fā)，出現(xiàn)情緒低落、悲觀絕望、食欲下降、體重下降、月經(jīng)不調(diào)、大小便異常等癥狀。如果癥狀持續(xù)半個(gè)月以上沒(méi)有好轉(zhuǎn)，一定要到醫(yī)院及時(shí)尋求幫助。

生活中應(yīng)如何保持心理健康？可以從以下幾個(gè)方面入手：

第一，建議人人掌握一套適合自己的健“心”方法，比如找朋友傾訴、運(yùn)動(dòng)、舞蹈、瑜伽、正念、唱歌、音樂(lè)、美術(shù)、旅游等；其次，對(duì)自我和家庭發(fā)生的事情、對(duì)周邊的人和事要有合理正確的認(rèn)知；最后，學(xué)會(huì)感知自己的身體和心理健康狀況，時(shí)常靜下心來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，今天的情緒怎么樣？哪方面需要改進(jìn)？哪方面有所改進(jìn)？從而進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

第二，呼吸訓(xùn)練是一種最有效的健“心”方法之一，可以選擇一個(gè)合適的姿勢(shì)坐著或站著，平靜地做幾次自然呼吸，然后進(jìn)行有意識(shí)的深呼吸。根據(jù)自身情況，深呼氣后深吸氣，憋氣保持三秒鐘左右，再把氣呼出來(lái)，再憋氣保持三秒鐘左右，一般如此重復(fù)3~5次就會(huì)感覺(jué)到放松了許多。隨后放慢呼氣和吸氣的節(jié)奏，重復(fù)幾次后心會(huì)越來(lái)越平靜。條件允許的情況下，可以閉上眼睛或眼睛看著鼻尖，吸氣時(shí)雙手握拳盡量慢慢緊張起來(lái)，憋住氣保持一會(huì)兒，呼氣時(shí)雙手慢慢放松，再保持一會(huì)兒，再重復(fù)幾次。

第三，如果四肢無(wú)力、無(wú)精打采，可以在原地蹦蹦跳跳；可以坐著，兩手十指交叉舉過(guò)頭頂，掌心向上，盡最大力量向上撐，同時(shí)眼睛看向雙手大拇指和食指構(gòu)成的三角形，快速用鼻呼氣、鼻吸氣3次；然后，雙手放在脖子后面、掌心向前，雙手肘部向后用力，打開(kāi)雙肩，十指交叉的雙手向前用力，眼睛看向前方，快速鼻吸氣口呼氣3次；接下來(lái)，雙手十指交叉放在臀部后方、掌心向下，挺直雙上肢，雙肩下沉，快速鼻吸鼻呼3次、鼻吸口呼3次、口吸口呼3次；最后雙手十指交叉放在胸前或腹前，口快速吸氣，鼻慢慢呼氣3次。這樣呼吸練習(xí)后，大腦和血液的氧含量會(huì)增多，全身肌肉激活，能夠有效調(diào)節(jié)情緒低沉，增加活力。

倘若一切都恢復(fù)到疫情開(kāi)始前，你會(huì)做什么？！

倘若一切都恢復(fù)到疫情開(kāi)始前的那一天，我想做的事情大致有以下幾個(gè)方向：

1.來(lái)一場(chǎng)無(wú)計(jì)劃的旅行。旅游能夠讓人放松，讓人看到生活中更美好的人和物。

2.真正的感受大學(xué)生活。自由出入校門還不用打卡，想想都美好。說(shuō)實(shí)話，在高中三年以來(lái)我都幻想著自己的大學(xué)生活。我以為的大學(xué)生生活是校門自由出入，不用看輔導(dǎo)員和值班室大叔的眼色。選修課是自己選自己感興趣的一門課，而不是為了學(xué)分而去選擇。但是如今的大學(xué)生活確實(shí)封校，打卡、做核酸…………………………

童話村

3.談一場(chǎng)健康、積極的戀愛(ài)。談戀愛(ài)一定不要將就，不要因?yàn)橹車娜硕际请p雙成而自己一個(gè)人。一定要找一個(gè)彼此喜歡的人談一場(chǎng)健康的戀愛(ài)。

4.去愛(ài)豆的演唱會(huì)、或者音樂(lè)節(jié)。感受那種刺激，那種忘記一切煩惱的音樂(lè)節(jié)或演唱會(huì)。

5.去電影院看一場(chǎng)電影。

電影院

6.去海邊看日出和日落。這樣的場(chǎng)景想想都極美。

7.品嘗好喝、味道極美的酒。但是我說(shuō)喝酒不是那種沒(méi)有適度的一直喝下去。喝酒就好比是品嘗味道，是對(duì)未知味道的追求，它也是一種生活情趣。喜歡喝酒沒(méi)有錯(cuò)，這是個(gè)人的選擇。

8.登山。就是那種站在高處能夠?qū)⒁磺斜M收眼底的城市美景。

登山之旅

9.賺錢再賺錢，帶爸媽去北京玩一趟。父母非常的幸苦，想要帶他們?nèi)タ纯幢本┩嫱?，還想帶他們?nèi)タ春！?/p>

10.給家人每天都變樣的做各種美味的美食。其實(shí)，疫情讓人們放慢了節(jié)奏，給他們感受身邊的人和事的一次機(jī)會(huì)。我喜歡那種做各種好吃的東西，讓家人品嘗美食的人。

11.去游樂(lè)園盡情的玩。游樂(lè)園無(wú)疑是一個(gè)放松自己的地方。感受過(guò)山車帶來(lái)的刺激。

12.開(kāi)摩托車去兜風(fēng)。