造成孩子不好好睡覺的原因有很多，了解清楚真正的原因才可以讓寶寶睡覺的時候能睡個好覺，嬰兒各階段的睡眠時間是多少呢?嬰兒睡不好覺該怎么辦呢?那么今天讓我們來詳細(xì)的了解清楚寶寶為什么不睡覺吧。
嬰兒各階段的睡眠時間
從嬰兒出生到一歲之間，睡眠時間從 12 個月到 1 歲不等。這是由于嬰兒的大腦需要發(fā)育，以及對外界意識的敏感度提高。了解嬰兒在各個階段的睡眠時間有助于合理應(yīng)對，不會造成誤解。
一個月的嬰兒每天需要大約 16 個小時的睡眠時間，而大部分時間他都在睡覺，在此期間嬰兒可以睡覺。
兩到三個月的嬰兒一天需要將近 16 個小時的睡眠，但他們分為幾個時段 -- 早上、中午、中午、晚上和清晨。你可以在兩到三個小時的基本時間內(nèi)醒來。
四個月后，嬰兒的睡眠逐漸改善，晚上能保持五到六個小時的連續(xù)睡眠。
七個月后，嬰兒對外界的感覺越來越敏感，所以白天和中午睡得更少，整晚睡得更好。
十個月后，嬰兒的大腦和意識越來越發(fā)達(dá)，對外界的好奇心壓倒了睡眠。此時，每天幾乎睡兩次覺，睡眠變得更加持久。
第二，嬰兒容易醒來時睡眠不足的可能原因。
嬰兒的覺醒可以隨著年齡的增長而變化，但有些原因是由于新生嬰兒的生理本能，其中有些是由外部環(huán)境引起的。
如果它是由身體本能反應(yīng)引起的，因?yàn)楦改感枰缷雰菏欠耩I了，是否需要喂食，或者嬰兒是否需要換尿布，或者嬰兒的褲子，床墊是否有異物使嬰兒感到不舒服，嬰兒是否在蚊帳中睡覺，如果有蚊子咬他，等等。
如果很容易被外界環(huán)境吵醒，那么你就需要給寶寶一種安全感和安靜的環(huán)境，父母在孩子睡覺時盡量安靜地說話，而且應(yīng)該把電子產(chǎn)品的音量調(diào)低，以免嚇到孩子。
不要為了戲弄寶寶，做一些容易嚇到他的事，比如抱著嬰兒的手臂，振幅很大，上下?lián)u晃，或者突然做鬼臉等等。這些動作可能會嚇到心臟還不強(qiáng)壯的寶寶，很容易讓寶寶睡上很長時間。
嬰兒睡眠質(zhì)量差該怎么辦
對于剛出生的嬰兒來說，從母親溫暖而安靜的身體到這個陌生的世界，我們面前的一切都是如此模糊，沒有顏色，只有燈光閃爍，耳朵的噪音不斷干擾著他們的睡眠。
因此，如果你想讓你的孩子有一個好的睡眠，你必須為他創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，培養(yǎng)他良好的睡眠習(xí)慣，并提高他的身體健康。
1. 為寶寶安排一張舒適的床，配上溫暖的色調(diào)被子、床單、蚊帳，溫暖的色調(diào)很容易給人安全感。
2、試著把寶寶放在床上哄他睡覺，注意被子衣服不要太厚，新生兒體形怕熱，這樣寶寶就不需要父母哄他睡覺的習(xí)慣了。
3. 當(dāng)嬰兒在睡覺時，父母可以哼舒緩的曲調(diào)來幫助嬰兒入睡。
4. 如果嬰兒半夜醒來哭泣，排除饑餓、尿布和外部環(huán)境的原因，不要急于抱起嬰兒，而是用一只手撫摸嬰兒的胸口，一只手握住嬰兒的小手，哼唱著幫助熟睡的嬰兒，一旦這個習(xí)慣養(yǎng)成，嬰兒很快就會醒過來，很快就會平靜下來。
5. 嬰兒睡眠不佳也需要考慮它是否是健康的原因，例如鈣缺乏也會導(dǎo)致嬰兒易怒和容易醒來。因此，除了母乳，你還需要給嬰兒適量的維生素 D，以幫助攝入鈣。經(jīng)常讓嬰兒在陽光下洗澡也有助于提高免疫力。
6. 父母不得在嬰兒面前玩電子產(chǎn)品。電磁輻射只對嬰兒有害，對聲音和光線的感官刺激更妨礙嬰兒的睡眠。
只要父母注意這些問題，我相信這將有助于改善嬰兒的睡眠質(zhì)量。
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