調(diào)養(yǎng)身體五臟器官的最好的時期是在二十四節(jié)氣的立春之后。按照中醫(yī)養(yǎng)生的四級側(cè)重原則，在春天補五臟要先養(yǎng)肝。而且養(yǎng)肝有“兩護兩養(yǎng)”。
壓護肝穴
雙手相疊，擦兩乳間的膻中穴，上下往返30次，可舒暢氣機，刺激胸腺，增強免疫力。或者也可以兩拳松握，捶擊兩小腿上部的足三里穴，可補腎強肝，固護脾胃。
做操護肝
干洗腿，兩手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根?；蛞部扇嗤榷?，即以兩手掌夾緊一側(cè)的小腿肚，旋轉(zhuǎn)揉動。
臥姿養(yǎng)肝
春季宜早睡早起，睡覺最好能頭東腳西，仰臥而睡。同時，還可在睡前做做吞津運動，每天一次。另外，按摩兩脅(即兩肋外側(cè))自然站立，兩手分別反復(fù)摩擦兩肋外側(cè)，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。
曬眼養(yǎng)肝
中醫(yī)講，肝開竅于目。所以，如果肝臟受損，就會讓眼睛覺得干澀、困乏。反之，養(yǎng)好眼也能護肝。春天的陽光溫暖卻不強烈，建議人們可以全身放松，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼瞼濾去過于強烈的太陽射線，使溫?zé)岬年柟馔高M眼球，同時轉(zhuǎn)眼珠，先順時針方向緩緩轉(zhuǎn)10次，再逆時針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可。
在這個基礎(chǔ)上面，還特別要注意調(diào)節(jié)我們的情緒，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。要是我們思慮過度，憂愁不解，這樣身體內(nèi)部的氣機失常，也就導(dǎo)致了臟腑功能紊亂而發(fā)生疾病。所以，在春天這個季節(jié)的時候我們就要保持心情舒暢，順應(yīng)肝的調(diào)達之性，才能達到祛病強身的保健目的。
每天都莫名覺得很累怎么辦 科學(xué)運動有助緩解疲累
2021年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎揭曉 對人類發(fā)展有哪些作用
準(zhǔn)女婿穿防護服幫岳父收玉米 國慶假期過成了勞動節(jié)
