冬天的時(shí)候比較冷，稍不注意的話就會(huì)被寒風(fēng)鉆了空子，導(dǎo)致我們的各種疾病發(fā)作，而肝臟是我們?nèi)梭w里面非常重要的器官，如果說肝臟發(fā)生了問題，那我們的健康是會(huì)受到很大的威脅的，所以我們要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝
多食用可以幫助護(hù)肝的食物
多食用一些可以幫助護(hù)肝的食物，能夠有效幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，幫助肝臟排毒，并且起到一定的保健作用。
多吃枸杞可幫助保護(hù)肝臟：
枸杞子具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰的作用，適用于因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。
多增加戶外運(yùn)動(dòng)：
想要身體健康你就需要適量的去運(yùn)動(dòng)才可以，運(yùn)動(dòng)可以幫助我們加速身體里血液的循環(huán)，可以幫助我們快速的排出毒素，而且可以增加身體的抵抗力，從而起到保護(hù)我們肝臟的作用。
多讓心情保持愉快：
有很多中醫(yī)認(rèn)為，脾氣太大也是會(huì)導(dǎo)致我們的肝氣郁結(jié)在胸腔內(nèi)，情緒波動(dòng)太大，肝火也會(huì)旺盛起來，這樣對(duì)我們的健康也是不利的，保持心情舒暢才能更好的養(yǎng)肝護(hù)肝。
多按摩：
生活難免會(huì)出現(xiàn)怨氣，如果長(zhǎng)期怨氣堆結(jié)則容易導(dǎo)致肝臟受損，這時(shí)按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動(dòng)，又能達(dá)到舒肝養(yǎng)肝的養(yǎng)生保健作用。
少勞累：
生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規(guī)律，并且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因?yàn)榘疽谷菀讓?dǎo)致肝上火，并且使肝臟不能正常排毒。
盡量少飲酒：
喝酒是傷肝的，相信大家已經(jīng)都知道了，雖然大家都知道喝酒傷肝，但是大家還是很喜歡喝酒，還是需要少喝酒的，如果你生病感冒了還要喝酒，會(huì)加重肝病的，對(duì)你的健康沒有任何好處。
少食有損肝臟的藥物：
是藥都有三分毒，而你的肝臟是很容易被毒性影響的，據(jù)說很多治病的藥其實(shí)對(duì)肝臟都不好，所以為了避免吃到有害肝臟的藥，還是盡量少吃相關(guān)的藥物吧。
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