八寶豆腐箱,即八種食材做餡料,豆腐做箱子,營養(yǎng)均衡,,解饞過癮,還不會增加腸胃負擔。
主料:北豆腐2塊、牛肉適量、豌豆半碗、杏鮑菇半根、胡蘿卜半根、土豆半個、西蘭花適量
輔料:大蔥半棵、大蒜4瓣、姜1塊、鹽適量、生抽適量、蠔油少許、涼水少許、玉米淀粉1小勺、醬油少許、枸杞1撮、植物油適量
小提示:西蘭花做裝飾好看,口感也清脆,能讓身體攝入更多的膳食纖維,也可以用其它小青菜如油菜代替擺盤;八寶可根據(jù)個人口味及風俗習慣改變。
1.兩塊北豆腐或者韌豆腐;
2.切大方塊,不規(guī)則的邊角料切掉;
3.鍋中倒油燒熱,將大豆腐塊入鍋炸至幾面金黃,形成一層硬殼;
4.剩下的邊角料也炸成豆泡即油豆腐;
5.八寶豆腐箱的材料準備好,算來算去總算湊夠了8種,不限于這些噢:牛肉、豇豆、杏鮑菇、土豆、胡蘿卜、大蔥、姜、蒜;也可以放香菇、木耳等食材;
6.牛肉、蔥、姜、蒜入料理機中,打碎;
7.豌豆焯水,杏鮑菇、土豆和胡蘿卜切小丁;炸好的油豆腐邊角料也可以切碎使用;
8.幾種材料加鹽、生抽、蠔油、少許涼水,混合均勻;
9.油豆腐頂部用利刀劃開三邊,形成一個蓋子,將大部分的豆腐掏出來;
10.把餡料填得滿滿的,越鼓越好看;
11.燒一鍋水,滴幾滴油,撒少許鹽,將切成小朵的西蘭花焯燙變色,撈出沖涼水備用;
12.鍋中另燒水,將豆腐箱入鍋中大火燒開;
13.轉(zhuǎn)小火,蓋蓋子,燜燉10分鐘;
14.豆腐箱和西蘭花裝盤;
15.湯汁中倒少許蠔油、鹽攪拌融化,淋少許玉米淀粉漿,煮到透明時關火,將芡汁淋到豆腐箱上,最后擺上枸杞裝飾。