春運(yùn)回家警惕三個(gè)健康隱患久坐不動(dòng)的安全隱患

2021-09-19 14:55:16 福州便民網(wǎng)

　　現(xiàn)在是距離我們的春節(jié)越來越近了，你在外打工辛苦了這么久，不管有錢沒錢都是要回家過年的，在節(jié)假日的時(shí)候客流量是非常多的，在這樣的環(huán)境之下首先要保證的就是我們自己的健康，雖然說在路上有很多事情可以消磨我們的時(shí)間，但是在消遣方式的背后保不準(zhǔn)會(huì)有無形殺手!

　　憋尿膀胱

　　你回家的時(shí)候可能路途是很長(zhǎng)的，你需要及時(shí)的去上廁所，不然到時(shí)候沒有廁所你就要憋著了，長(zhǎng)期憋尿不利健康，因?yàn)楦鞣N原因不能及時(shí)排尿，不得不憋尿或養(yǎng)成了憋尿的不良習(xí)慣者，被認(rèn)為擁有一個(gè)“憋尿膀胱”。在需要上廁所的時(shí)候是要及時(shí)去上廁所的，這是一個(gè)對(duì)健康很重要的環(huán)節(jié)，是不可以忽視的，如果你的，因?yàn)槟虿荒苷Ｅ趴?，膀胱、輸尿管、腎臟的功能都會(huì)受到影響，特別是沒有時(shí)間上廁所的朋友，你經(jīng)常憋著的話是會(huì)引起膀胱功能的改變。經(jīng)常這樣你會(huì)排尿困難的，所以說還是需要及時(shí)的去上廁所，對(duì)于男性，長(zhǎng)期憋尿會(huì)加重尿液向前列腺的反流，會(huì)誘發(fā)前列腺炎。女性會(huì)引起包括尿路功能、膀胱等的病變。大家還是要重視起來，不要因?yàn)槭切∈戮筒恢匾暋?/p>

　　防控寶典：喝足水，才能排好尿

　　不長(zhǎng)憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿當(dāng)小事。當(dāng)憋了一段時(shí)間的尿之后，應(yīng)該盡快排空，然后再補(bǔ)充大量的水分，對(duì)膀胱形成一個(gè)沖洗的作用，防止細(xì)菌增生。如果確實(shí)沒有時(shí)間排尿可以暫時(shí)少喝一些水，事后多喝水補(bǔ)充體內(nèi)所需。從醫(yī)學(xué)上來說，每人每天應(yīng)喝2000ml水，足夠的水能幫助體內(nèi)廢物能及時(shí)排出。

　　耳機(jī)耳

　　典型癥狀：聽力下降、頭昏頭疼

　　人戴上耳機(jī)后，外耳幾乎處于閉塞狀態(tài)。在嘈雜環(huán)境下使用耳機(jī)時(shí)，往往會(huì)將耳機(jī)音量調(diào)得很大。高音量的音頻聲壓直接進(jìn)入耳內(nèi)，集中傳遞到很薄的耳膜上，再加上耳塞機(jī)振動(dòng)膜與耳膜之間距離很近，聲波傳播的范圍小而集中，對(duì)耳膜聽覺神經(jīng)的刺激比較大。持續(xù)生活在80分貝以上的噪音之下，會(huì)出現(xiàn)記憶力減退、認(rèn)知能力下降等情況，重則導(dǎo)致失聰。

　　防控寶典：耳機(jī)音量能小則小

　　使用耳機(jī)時(shí)，音量最好控制在聽歌時(shí)還能聽到別人說話為宜，以免過分刺激耳朵。而且連續(xù)使用時(shí)間一定不能過長(zhǎng)，每聽半小時(shí)，最好就能取下耳機(jī)休息一會(huì)兒。青少年最好不用耳機(jī)，如果一定要用，最好選用正規(guī)廠家生產(chǎn)的外罩式耳機(jī)，這樣的耳機(jī)音質(zhì)相對(duì)較好。此外，聽力的損傷總是在不知不覺中，很多人都是在聽力下降很嚴(yán)重時(shí)才上醫(yī)院，耽誤了最佳治療時(shí)間。

　　經(jīng)濟(jì)艙腿

　　如果你長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)的話，你的雙腿血液流通不暢易形成血栓。這種病癥多半發(fā)生在乘坐飛機(jī)經(jīng)濟(jì)艙的乘客身上，故又稱“經(jīng)濟(jì)艙腿”。經(jīng)濟(jì)艙腿又叫深層靜脈血栓，就是在密封的空間里面你又長(zhǎng)時(shí)間坐著沒有走動(dòng)，就會(huì)造成血液循環(huán)變慢，一直這樣的話就容易形成深靜脈血栓，血栓如果移到肺里，就會(huì)導(dǎo)致肺部堵塞，嚴(yán)重可能會(huì)造成死亡的，所以當(dāng)你感覺到自己的腿部出現(xiàn)腫脹、疼痛，特別是小腿痛，腿上皮膚發(fā)熱、發(fā)紅或變色的時(shí)候你就要注意了，建議及時(shí)去醫(yī)院血管外科檢查。

　　防控寶典：從靜脈曲張開始防

　　預(yù)防經(jīng)濟(jì)艙腿，說到底還是要多動(dòng)，最好是能躺就別坐、能坐就別站、能動(dòng)就動(dòng)。靜脈曲張屬于常見病，但其危害性是緩慢加重的，因此建議需要坐長(zhǎng)途飛機(jī)的靜脈曲張患者，最好進(jìn)行治療，以免出現(xiàn)經(jīng)濟(jì)艙腿。