現(xiàn)在天氣寒冷，已經(jīng)開始供暖了。很多人天天待在暖氣房里享受著舒舒服服的日子，然而室內(nèi)外的溫差會讓很多人猛地受不了，再加上因為暖氣室內(nèi)空氣干燥，很多人都會患上諸如呼吸道感染疾病的暖氣病。那怎么預(yù)防呢?
麻煩一：鼻炎、支氣管炎、感冒
供暖初期，很多家庭將門窗緊閉，生怕室內(nèi)的溫暖漏出去一絲一毫。然而，這樣做不利于室內(nèi)室外空氣流通，極易造成室內(nèi)空氣污染，并可能導(dǎo)致口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細(xì)血管干裂出血，發(fā)生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。
解決辦法：經(jīng)常用濕布擦拭易落灰塵的地方，必要時用用空氣加濕器，給室內(nèi)“補補水”。室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16度到22度之間，建議在供暖以后每天通風(fēng)兩三次，每次15至20分鐘。
麻煩二：干眼癥
供暖期后，長時間處于干熱的室內(nèi)，眼睛淚液不足，容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀。較嚴(yán)重者眼睛還會紅腫、充血。特別是經(jīng)常對著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者等，在冬季更易患上干眼癥。
解決辦法：多眨眼。工作、學(xué)習(xí)間隙，放松一下身體，起來接杯水走一走，望望遠(yuǎn)方，做1分鐘眨眼運動，然后閉目休息兩分鐘，喝兩口水再繼續(xù)工作，這樣既能緩解眼疲勞，又能給身體補充水分，順便還能少坐一會兒減減肥。
麻煩三：皮膚瘙癢癥
冬天的時候，天氣干燥，人們本來就容易出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢的情況。有了暖氣，室內(nèi)溫度高了，更容易使得皮膚的水分流失，有不少人還因此長痘痘呢。
解決辦法：每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水)，多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人，可以適當(dāng)多吃些維生素A含量豐富的食物，比如韭菜、胡蘿卜、動物肝臟等，多吃維生素A也有助于保護(hù)眼睛。另外，洗澡次數(shù)應(yīng)適當(dāng)減少，一般控制在每周1~2次即可。水溫不要太高，洗澡后涂抹一些油脂較多的護(hù)膚品，如凡士林油。
麻煩四：心腦血管疾病
冬季是心腦血管疾病高發(fā)期，由于室內(nèi)外溫差大，外出時容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣，發(fā)生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%，有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險。對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢,導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。
解決辦法：每天上午9點至下午5點之間，開窗通風(fēng)半個小時。開窗時注意不要正對窗口站立吹風(fēng)，小心感冒。
麻煩五：尿量少
開暖氣后屋里干燥，體內(nèi)水分丟失增多，小白領(lǐng)們經(jīng)常是一天下來“連口水都顧不上喝”，這時可要小心尿量越來越少的問題了。正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用，如果尿量過少，會增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險。
解決辦法：多喝水，多吃果蔬，多喝湯，少吃鹽。另外，日常飲食講究的也是干稀搭配，從三餐中獲得1500～2000毫升的水分并不困難。每天忙到天昏地暗的朋友們，除了喝水之外，不妨充分利用進(jìn)食的機會來補水。
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