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減肥黨必備 好吃低脂番茄豆腐湯的做法來了

2021-09-14 14:54:48 福州便民網

  1.

  我們先準備所需食材,番茄2個,雞蛋2個,嫩豆腐一塊,和一些喜歡的蔬菜

  首先將番茄清洗干凈,切成小塊,雞蛋打到碗中攪散,調入少許食鹽,攪打出濃密氣泡,嫩豆腐稍微切小塊,生菜清洗干凈稍微切碎,而生姜則切成姜末;

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  2.

  鍋中微熱倒入少許食用油,油熱后倒入姜末,煸炒出香味;

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  3.

  然后倒入番茄碎,炒至我們的番茄出汁

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  4.

  緊接著,倒入我們調好的醬汁1勺生抽和1勺蠔油,翻炒均勻后,倒入2大碗開水,大火煮沸后倒入豆腐塊,繼續(xù)煮3分鐘左右;

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  5.

  然后我們調入半碗淀粉水,煮至稍微濃稠后,緩慢的倒入我們剛剛打散的雞蛋液;也可以加我們喜歡吃的蔬菜

  比如:金針菇,海帶,豆芽等等。

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  6.

  最后放入生菜碎,調入小半勺食鹽和黑胡椒粉,攪拌均勻即可

  這樣做出的番茄豆腐湯低脂又美味,而且動起手來非常的方便

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